泡脚助你改善湿热和寒湿

湿热的表现通常有:口臭、大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻;小便黄赤、颜色很深;尿道口红、肛门红;舌质红,舌苔黄厚或者黄厚腻;白带多,色黄,外阴经常瘙痒;皮肤易生痤疮,发红、脓疱;口干、口苦、汗味大、体味大。

寒湿的表现有:大便容易偏稀或者前干后稀,或者长期的便秘羊屎蛋;容易肚子胀、肚子痛,尤其受凉之后;不爱喝水,但嘴唇容易偏干;舌苔偏白偏腻,水滑、胖大有齿痕;容易感冒流鼻涕,或者流鼻涕长期不好;已经被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或长期湿疹等。

不论是寒湿或者湿热,解决的途径都是,一方面减少湿和垃圾的生成(比如吃太多水果,喝冰啤酒和饮料,睡太晚,睡前洗澡洗头,经常游泳,这些都可能增加身体的湿),一方面提升身体处理湿的能力,也就是增强脾胃的运化(坚持运动,尝试艾灸或者南贴,热敷肚子等等)。

泡脚也是一个很好的方法。泡脚可以通过刺激脚上的经络,使得气血被调动起来了,就能帮助我们排出身体的很多垃圾。

泡脚助你改善湿热和寒湿

湿热的人可以尝试温胆汤泡脚,健脾祛湿清热。茯苓30克,陈皮6克,法半夏6克,竹茹6克,枳实6克,炙甘草6克(此方来源罗大伦博士《舌诊》一书)。

寒湿的人可以用温胆汤加生姜或花椒泡脚,或者直接煮生姜水,艾叶水,加两勺盐泡脚。坚持连续泡脚一段时间,也会有明显改善。

要注意的是,很多湿热的人,本身也有运化不足、动能不足的问题,所以他们的体质很可能也是寒湿的。那么就需要先把热清一清,然后再按照寒湿的方向去处理。

最后再提醒一下泡脚的注意:1.不要出大汗,微微出汗就停止。2.小孩子不要长期泡脚,有症状的时候可以泡几天。

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