泡脚助你改善湿热和寒湿

湿热的表现通常有：口臭、大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；小便黄赤、颜色很深；尿道口红、肛门红；舌质红，舌苔黄厚或者黄厚腻；白带多，色黄，外阴经常瘙痒；皮肤易生痤疮，发红、脓疱；口干、口苦、汗味大、体味大。

寒湿的表现有：大便容易偏稀或者前干后稀，或者长期的便秘羊屎蛋；容易肚子胀、肚子痛，尤其受凉之后；不爱喝水，但嘴唇容易偏干；舌苔偏白偏腻，水滑、胖大有齿痕；容易感冒流鼻涕，或者流鼻涕长期不好；已经被诊断为鼻炎、过敏性咳嗽、哮喘或长期湿疹等。

不论是寒湿或者湿热，解决的途径都是，一方面减少湿和垃圾的生成（比如吃太多水果，喝冰啤酒和饮料，睡太晚，睡前洗澡洗头，经常游泳，这些都可能增加身体的湿），一方面提升身体处理湿的能力，也就是增强脾胃的运化（坚持运动，尝试艾灸或者南贴，热敷肚子等等）。

泡脚也是一个很好的方法。泡脚可以通过刺激脚上的经络，使得气血被调动起来了，就能帮助我们排出身体的很多垃圾。

湿热的人可以尝试温胆汤泡脚，健脾祛湿清热。茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克（此方来源罗大伦博士《舌诊》一书）。

寒湿的人可以用温胆汤加生姜或花椒泡脚，或者直接煮生姜水，艾叶水，加两勺盐泡脚。坚持连续泡脚一段时间，也会有明显改善。

要注意的是，很多湿热的人，本身也有运化不足、动能不足的问题，所以他们的体质很可能也是寒湿的。那么就需要先把热清一清，然后再按照寒湿的方向去处理。

最后再提醒一下泡脚的注意：1.不要出大汗，微微出汗就停止。2.小孩子不要长期泡脚，有症状的时候可以泡几天。