脾胃不好，消化不良，常常饭后腹胀，可以试试食后按摩腹部。饭后，自左而右，可连续作二、三十次不等的摩腹动作。具体做法是：先搓热双手，然后双手相重叠，置于腹部，用掌心绕脐沿顺时针方向由小到大转摩，再逆时钟方向由大到小绕脐按摩。此法可促进胃肠消化功能，经常进行食后摩腹，不仅于消化有益，对全身健康也有好处，是一种简便易行，行之有效的养生法。
脾胃不好饭后腹部按摩法
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