为什么夏天要多晒晒后背？

一年之中，当属夏季的太阳，阳气最足，所以夏天是祛湿祛寒，反补阳气的最佳时节。如果为了躲开夏天的热情，每天窝在房间里空调冷饮西瓜，那真真就是辜负了大自然的一番美意了。

我们的背后正中线，就是人体奇经八脉中最重要的——督脉。督脉是所有阳气之会，阳气在运行完全身之后，就会回到督脉。阳气就像河流，最后会流到大海。督脉就像大海，总督六阳经，调节全身阳经经气，顾称“阳脉之海”。所以经常晒晒后背，可以加速我们身体补充阳气，把身体里陈的寒湿痰湿垃圾给排出去。

当然，晒太阳的同时也要做好自我防护，凡事太过即成伤。夏天晒太阳要注意以下几点：

1. 晒太阳时间根据自身承受能力而定。

每个人体质承受能力不同，如果晒太阳出太多汗损失了津液，反而容易造成另一种损耗。由于夏季太过炎热，尤其是三伏天晒太阳建议选择太阳不太强烈的时间段，比如上午10点之前或者下午4点之后。晒太阳一般晒至微微出汗即可，不用强求时间长短。

2. 做好防晒。

晒太阳的同时也需要做好脸部，后颈等薄弱处皮肤的防晒护理，防止晒伤和光过敏。

3. 避免中暑。

如果在晒太阳的时候出现头晕、眩晕、恶心等症状，那提示你可能中暑了，此时切不可硬撑，应该找个通风阴凉的树阴休息至身体恢复正常。同时，刚晒好太阳也不可以直接进去风大或者太冷的地方，比如空调房，以免冷热交替发生中暑。

4.体质燥热的，晒晒初升的太阳即可。

如果是体质容易燥热的，就喜欢待在凉爽的环境。那就早起一点，找个阴凉些的地方，斑驳的树荫下，稍微晒晒初升的太阳即可。

总之，晒太阳时，应该是以自己觉得舒服为准，如果明显觉得很热很晒受不了，或者出了很多汗，那就别硬撑了。