3款简单易做的驱寒食材做法

天气炎热的夏季，很多人特别是小孩子就喜欢吃冰棍雪糕喝冷饮，亦或是去游泳泡水，再者就是呆在家里吹空调，这些都很容易造成寒气的侵袭，从而给秋冬落下病根。因此，在夏天要特别注意做好驱寒，特别是体质差的人群和小孩子。下面推荐的这三款简单易做的食材对驱寒很有效果，赶紧学起来吧。

– 姜枣茶 –

材料：生姜（小黄姜最佳）五片，红枣2-3个去核切片，500克水，红糖少量。

做法：生姜和红枣冷水下锅，煮开后再小火煮10-15分钟，放入红糖，关火，趁热喝。

姜枣茶本身温中功效强大，对于寒湿性感冒和胃肠不适效果都非常好，也因此，对于本身近期内热偏重的孩子，可以适当避免。

– 葱白水 –

材料：小葱下段葱白带须五根，水300克。

做法：冷水煮开，下葱白，煮3分钟左右，关火热服。

葱白水本身解表开窍，散寒，可以很好地祛除体表寒邪，对于风寒初起的感冒效果佳。

– 姜丝热粥 –

材料：生姜五片，切细丝，大米适量，水适量。

做法：先熬米粥，粥熟以后加入姜丝，再小火熬制五分钟起锅即可，热服。

姜丝热粥温中驱寒，可以暖脾胃，祛外感，口感相对更适合孩子。

其次，有时间和条件的情况下，游完泳或做完其它运动可以让孩子先别进空调房，先去室外玩耍一会儿，出出汗，排排寒湿，身体内寒湿得不到堆积，没有增加脾胃额外运化水湿的工作，自然能更好的预防鼻炎，哮喘等呼吸系统疾病。