大蒜的功效及食用注意事项

大蒜为百合科植物大蒜的鳞茎。大蒜为药食两用之品,在日常生活中常作为调味品使用。大蒜全国各省均有生产,主要分紫皮大蒜与白皮大蒜两种,其中以山东省出产的紫皮大蒜质量较优。

大蒜的功效及食用注意事项

大蒜味辛性温,有行滞气、暖脾胃、消症积、解毒、杀虫等功效。在日常饮食中适量地食用大蒜有醒脾开胃、消食化滞的作用。

现代医学研究证实,大蒜含有精油类物质,包括大蒜素、含硫化合物等,其中甲基烯丙基三硫化物具有极强的抗血小板聚集作用。大蒜中还含有肽类物质、氨基酸类物质、多种维生素和微量元素。临床和实验研究均证实,大蒜有降血压、降血脂和抗动脉样硬化的作用。其降血压的机理可能与其类似“钙抗剂”有关。降血脂的药理机制为,大蒜能够增加脂质的分解和抑制胆固醇、脂肪酸的合成,并增强脂酶的活性,促进脂肪的水解。大蒜的抗动脉粥样硬化的作用除表现为降血压和降血脂外,还能抗血小板的聚集、黏附和增强纤维蛋白溶解活性,保护动脉血管的内皮细胞预防粥样斑块形成。大蒜还有抗肿瘤作用,可以阻断体内亚硝胺的合成,而亚硝胺化合物是诱发肿瘤的因素之一。大蒜的挥发油具有强烈的杀菌作用,对多种致病菌均表现出很强的杀灭作用。大蒜还有降血糖、抗氧化和抗寄生虫等作用。

大蒜治疗用量为每日20~50克,养生保健用量每日10~20克。

使用方法:

1.日常饮食中每日食用大蒜10~20克,有降血脂、降血压和防治痢疾等作用。

2.目前市场上有各种大蒜制剂,可根据具体情况服用。

注意事项:

1.大蒜为辛辣之品,不可食用过多,否则易引起胃部刺痛。

2.食用大蒜后,口腔有蒜臭味,可用水漱口或饮用牛奶除去异味。

大蒜保存方式:放置于阴凉干燥处保存。

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