如何将身体透支的阳气补回来

阳气是我们的好朋友。早上送孩子去上学，一路上，风寒邪气这些坏分子都在纠缠我们。但我们依然健康，是因为阳气在我们身体的表面，搭建了一道保护屏障。这时候，阳气是身体的卫兵。

中午吃饭的时候，山珍海味，我们都往胃里塞。我们都知道是脾胃在消化食物，不知道的是，阳气也出了力，食物才能顺利转化为精微物质，滋养我们的身体。这时候，阳气是身体的小马达。

晚上，忙碌了一天回到家里，想好好休息一下，但还是要拖着睡意，坚持刷完剧，聊完天。有的时候甚至要熬夜。而始终陪伴在我们身边的，其实还是阳气。这时候，阳气是身体的小太阳，要源源不断地为五脏六腑提供能量。

但我们往往会忽略阳气。因为我们把阳气做的这一切都视为理所当然的，甚至还不知道阳气的存在。所以，有一天，当我们体会到什么是疲劳无力，吃什么都没胃口，反复感冒，整天都没什么精神，月经久久不来或者拖拖拉拉有血块的时候，我们才知道阳气已经在不知不觉中离开身体了。这时候，我们才开始后悔，明白：一个人对你有多好多重要，当你失去他的时候，你就会有多痛苦。

透支身体的阳气代价不止胃胀胃痛

我记得高中的时候，因为学习压力，冬天就容易生病，要么是嗓子不舒服了，要么是头昏昏沉沉，提不起劲儿。这时候我总想的是，快点好起来吧，好起来就可以好好学习了。

没错，我那时候压根就不认识阳气，不知道要顾护阳气，也想不到要保护好身体，因为身体不好了吃个药就好了啊，学习才是第一位的。但这其实是以透支身体，透支身体的阳气为代价的。这个苦果，要到我多年以后，吃点辣胃就隐隐作痛，吃多一点胃就很胀，大便有时候干硬颜色偏深，有时候又很溏稀才能幡然醒悟。

我感到浑身难受，身体时不时地，就像阴冷潮湿的天气一样，湿哒哒的，脾胃罢工，冒冷汗。我才知道要接触和学习中医，知道什么是“阳气者，若天与日”，知道阳气并不能全天24小时都全身心守护我，知道我们是平等的朋友关系。我是失去了身体的太阳。

选择透支阳气后再补，还是一开始就保护好它？

我们有母亲的本能，会义无反顾地保护自己的孩子。我们有良善的本能，会毫不犹豫地救助弱小。但我们却没有呵护阳气的本能，甚至总是阻止身体保护阳气。

白天，阳气想和太阳一起起床，到体表呼吸呼吸新鲜空气，锻炼锻炼身体，我们却蒙头大睡，把阳气囚禁在身体里。

晚上，阳气想早点回到身体里面休息，好缓解一天的疲劳，补充一下能量，我们却一直熬夜，一直嗨，逼迫阳气陪我们到天明。

孩子出生前，父母应该先调理好自己的身体，也给阳气一个温馨暖和的家，我们却忽略了，所以孩子出生后会先天肾阳就不足。小孩子开始添加辅食了，那时候阳气也很稚嫩，需要进食容易消化的辅食，比如米油，小面汤，肉泥等等，但我们却给他过量“有营养”的食物。或者小孩生病后，采用错误的方式治疗。这让阳气没有了容身的地方。

历史的错误总是惊人的相似，现实是我们总是要先透支阳气，到他突然有一天离开了，然后才知道要补阳气，要保护好阳气。但如果一开始，我们就主动选择保护好阳气，认认真真地对待这个朋友，生活也许会有另一种可能：至少对很多小孩子来说，就不会有发育迟缓，不长个，不换牙，老是尿床，厌食，甚至患上鼻炎、哮喘等等问题的折磨。

让阳气喜欢你，首先要理解阳气的习惯爱好

阳气是一个健康、阳光、温暖的男孩。他喜欢有规律的生活。比如，早上早早地起床，晚上也一般9—10点就上床睡觉了。比如，“春生夏长，秋收冬藏”。

暮春的时候，他喜欢和好朋友一起去洗洗澡，在草地上吹吹风，夕阳西下的时候，唱着歌儿慢慢走回家。他喜欢夜卧早起，也喜欢散步。

夏天，他喜欢听清风鸣蝉，闻闻稻花香。他不喜欢一直待在空调房间，而是喜欢去林子里晒晒太阳，出出汗。

秋天，他喜欢看落日的彩霞和鸟儿一起飞翔，看秋天的江水和天空连成一片。他喜欢收敛自己的神气，喜欢安安静静地待着。

冬天，他喜欢早睡晚起，穿得暖暖和和的，待在温暖的地方。但他也喜欢赏梅，看梅花凌寒绽放。

其次，阳气喜欢运动，但他喜欢那种不过度的运动，比如跑步是慢慢跑这种。其实，他更喜欢行禅、站桩、静坐、瑜伽这些运动，因为做这些运动的时候，他可以把心神都放在自己的身体上，感受自己气血的运行。

然后，阳气不喜欢吃油腻的煎炸食物，不喜欢吃冰激凌、喝冷饮，喜欢清淡一点的，容易消化的食物。比如，当地的应季的蔬菜或者水果。蔬菜他更喜欢绿叶子多一点的，而水果他会试着吃一点点，不过度。

还有，他喜欢三餐都定时，如果哪天心情不好了，他也会考虑少吃点，或者偶尔有那么一顿，他也会不想吃饭。

如果我们能多理解多包容他一点，阳气也许就会喜欢上我们，死心塌地地守护我们了。

让阳气喜欢你，也还要适当补一补

阴雨绵绵，或者是潮湿难耐的天气里，如果突然晴空万里，身体的感受是什么呢？是不是会突然心胸开阔，豁然开朗，整个人的精气神都特别舒畅？补阳气，就有这个效果。因为要应对阳气不足的现实和现状，我们为了维持和阳气的友谊，也要学会补阳气。

1.直接晒太阳。比如，晒晒背，背上是诸阳之会的督脉，它会把太阳的阳气吸收进来，藏到五脏六腑里面。也可以晒晒四肢，把寒气从冰冷的四肢赶出去。

2.把常见物质里的阳气吸收进身体里面。比如，热水袋里的阳气。暖宝宝里面的阳气。艾绒里的阳气。你身体上时常感到冰凉感到寒意的部位，都可以贴着温暖一下。

3.把阳气吃进身体里。一些入肾补肾的食物，就蕴藏着阳气。比如，可以吃盐水煮核桃、芝麻丸。核桃味甘、性温，可补肾、固精。黑色入肾，芝麻丸就适合补肾。

4.间接晒太阳，做一做艾灸。太阳叫天之阳，艾灸呢叫地之阳，艾灸的感受其实和晒太阳差不多的，只是热会更集中一些。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》说：“壮火之气衰，少火之气壮。”意思是说，如果我们要用艾灸来补阳气的话，要隔得稍稍远一点，比如5—10厘米，这样温度就不会那么烫，温温的才能达到补的效果。

最后，如果我们真的能做到这些，相信我们的身体是聪明的，顺从他的意思来呵护阳气，那么阳气也就会好好守护你了。