安全有效的减肥泡脚方

相信很多人过完年都变胖了。其实发胖就是从看春晚开始的，4个多小时，要不是因为一直吃东西，根本压不住我坐立不安的身体。艾玛，那节目，也太那啥了，不想讲不好讲，总之就是不就点儿什么，真的咽不下。算了，言归正传，说说减肥的事儿吧。

年肥主要是吃的多，吃的杂，无他。而且以油腻为主，所以如何刮油很重要。我们的脾胃功能其实挺弱的，不是塞进去啥它都能运化。尤其是油腻的食物，它且得慢慢消化呢。奈何过年，这顿吃完下顿又上，脾胃根本来不及处理，那就只能堆积在胃肠道，然后就变成了肉肉。所以要想减掉这些肥腻的积滞，我们一方面要消积导滞，一方面还要补充阳气，给脾胃以动力。

好多人都不知道，减肥是需要花大力气的。这个大力气，从中医的角度讲，就是我们身体的阳气。阳气好比火，火大了，才能把那些脂肪、堆积物消耗掉，讲的通俗点就是加快新陈代谢。如果火小，就算你喝凉水也会长胖，因为身体冷，连水都代谢不掉，最后变成了湿胖子。

是的，中年人的阳气本身不足，再加上过年饮食睡眠不规律，阳气消耗的更多，更容易短期发胖，而且还不好减。如果单凭锻炼、节食减肥，可能需要很长的周期，很少有人能坚持下去。因此若想有效瘦身，就得从补阳消积、行气利水，加强脾胃的运化能力入手。再辅助适度的锻炼和节食，一定可以事半功倍。

但是吃药对于很多人来说，毕竟感觉不是很安全，尤其是有些人对于喝药很抗拒。那我就推荐给大家一个泡脚方，既安全有效，又很容易操作，还能消除一天的工作疲劳，助眠安神，实在是肥胖者的首选。

组方：荷叶15克，砂仁15克，大腹皮15克，槟榔15克，干姜20克，桂枝10克，山楂20克，生大黄5克（关火前10分钟再下）。

以上药物，先正常加水熬成药汁，再把药渣滤掉后，用冷水兑成温热的水泡脚。方中，干姜、桂枝，温补肾阳；大腹皮、槟榔行气利水；砂仁、荷叶、山楂、大黄，消积导滞，除油减脂。此方剂量为泡脚方用量，口服慎用。孕妇忌用。

另外泡脚也有一些讲究，大家切记：

1、过饿或者过饱都不宜泡脚

泡脚的过程，也是身体消耗的过程，如果过饿，可能会引起低血糖，出现头晕甚至休克。而过饱时，气血会集中在脾胃部进行运化。泡脚时会加强身体气血的流动，分散脾胃部的能量，反而会导致消化不良。

2、水温既不要过高也不要过低

一般人泡脚，都喜欢水温高。但是高也要适度，不能过高，以免烫伤皮肤，或者血液流动速度过快，而出现眩晕和大量出汗。

泡脚的水温在37~42度之间为宜，可以根据各人的适应程度进行微调。切不可一味地追求高温。高温不等于效果好，尤其忌大汗。如果泡脚泡出一身大汗，那反而伤了阴，不但对身体不好，还会影响睡眠。泡脚以微微出汗为宜，或者感到周身发热温暖就可以了。

3、泡脚时间不要过长