《黄帝内经》言：夏三月，使气得泄，若所爱在外。意思是，夏天的时候，要让阳气开通宣泄，好象有所爱在外。这样身体和夏气才能互相呼应。其实，简单点理解，就是夏天要保持皮肤毛孔这个通道的通畅，适当出出汗。不过，也有很多小孩子会动不动就出汗，或者有的小孩子睡着了非常爱出汗。这其实偏向于异常的情况了。
前几天就有个妈妈留言说，孩子从小睡觉都流汗，睡着后，脖子附近地方就流汗很多，尤其夏天。手脚都不暖和，天气稍微热点，晚上睡觉就满床打滚。面黄肌瘦，舌苔淡白，毛发干枯无光泽，身高体重不达标。
从妈妈的描述来看，第一，孩子是睡着后流汗过多，中医上把这种情况叫作盗汗。第二，孩子流汗的情况是长期的，而且出现了身体上的一系列症状。这时候往往要结合孩子的体质来考虑了。所以，接下来，咱们一起来看看小孩子最常见的两种和盗汗相关的体质。
阴虚体质出现的盗汗
阴虚体质的主要特点是：
1.手心和脚心容易发热；
2.大便常常会比较干；
3.平时容易怕热，会贪凉；
4.身体偏瘦，而且脸颊发红；
5.嘴巴口唇容易干裂，皮肤也容易发干；
6.睡着后爱流汗，常常是睡不安稳；
7.舌质红，舌苔很少或者无舌苔。
中医认为，阳加于阴谓之汗。身体里的阳热会迫使阴津外泄而汗出。这个过程就好像是在烧一锅水。水蒸气就是汗液。而阴虚体质的盗汗，就好像是在煮一锅热水的时候，水很少，那么锅就很容易烧开，水也容易蒸干。中医认为，肾主水，所以通常来说，水不足是肾水不足了。
阳虚体质出现的盗汗
阳虚体质的主要特点是：
1.平时手和脚不温暖，或者感觉是冰凉的;
2.吃东西的时候喜欢热食；
3.体质比较虚弱，容易得感冒;
4.脸色偏白；
5.稍微吃点冷的或者不干净的食物就容易拉肚子；
6.平时看起来没什么精神；
7.舌质淡红或淡白。
阳虚体质出现的盗汗，是因为阳虚导致体表的卫气衰弱，没能力守住津液，导致皮肤毛孔打开了，津液流出来成为了汗。就像《杂病证治准绳·汗》说的，“阳衰则卫虚，所虚之卫行阴，当瞑目之时，则更无气以固其表，故腠理开津液泄而为汗，迨寤则目张，其行阴之气复散于表，则汗止也。”
小孩子睡觉爱流汗，其实是以阳虚为主的
《景岳全书》说，“不得谓自汗必属阳虚，盗汗必属阴虚也……盗汗亦多阳虚也。”意思是，我们通常是认为自汗属于阳虚体质，而盗汗是阴虚体质，但实际上也有阳虚的盗汗。
根据一些中医的调查发现，现在的小孩子盗汗，其实是阳虚体质为主的，大概占到了一半左右。为什么会这样呢？
1.夏天到了，天气炎热，人体的阳气倾向于浮在体表，也比较容易耗散。这时候身体里面相对来说，就处于“空虚”的状态，所以相对来说，这时候阳气也更容易受到伤害。
2.现在的大人和小孩，都长时间待在空调房里，阴寒之气容易耗散阳气。
3.喜欢给小孩子吃冷饮，对于“空虚”的脾胃来说，就更容易受伤了。
4.目前临床上，动不动就是“杀菌、消炎”，用药更是一派寒凉之品，很容易伤害小孩子稚嫩的阳气。
比如，从孩子出生就可能会使用茵栀黄，小孩子感冒咳嗽可能会用安儿宁、板蓝根、蒲地蓝等药，严重一点的就可能是打吊针，用抗生素……这些药和方式如果经常用，或者过度用，很容易让孩子受到伤害的。
再来看看这个妈妈的描述，孩子从小睡觉都流汗，尤其是夏天。手脚都不暖和，天气稍微热点，晚上睡觉就满床打滚。面黄肌瘦，舌苔淡白，毛发干枯无光泽，身高体重不达标。可以看出，这个孩子也是偏于阳虚的盗汗。
阴虚盗汗的调理
补肾水，止汗
对于小孩子的阴虚盗汗，我们主要通过补肾水的方式来滋阴，增加身体的津液，保持身体内阴阳的平衡。推荐用小儿推拿的方式来帮助孩子调理。
配穴：
补肾水，频率：180次/分钟，时长：5分钟。
揉二马，频率：220次/分钟，时长：3分钟。
揉肾顶，频率：220次/分钟，时长：2分钟。
补肾水
揉二马
揉二马
补肾水，具有补肾滋阴的功效；揉二马，潜阳，引火归元；揉肾顶，固表止汗。
注：这个儿推方法出自羊爸爸大师课，崔玉功老师的《小儿多汗的辨证与推拿》，除了盗汗的部分，还有小孩子自汗的调理。
阳虚盗汗的调理
补阳气，止汗
对于小孩子阳虚体质而出现的盗汗，一方面我们要保护阳气的损耗，一方面是适当补补阳气。
1.不给脾胃增加负担，少吃肥甘厚腻和生冷寒凉的食物。尤其是晚餐，一是要吃稍微清淡一点，一是吃个七分饱就可以了。避免出现胃不和则卧不安的现象。也可以吃完晚餐以后，带孩子散散步。然后睡前，最好就不给孩子再吃东西了。
2.夏天，要“无厌于日”，所以，可以早点起床，带孩子晒晒太阳。比如，晒晒背，背上是诸阳之会的督脉，它会把太阳的阳气吸收进来，藏到五脏六腑里面。晒晒四肢，把寒气从冰冷的四肢赶出去。
3.脾胃的调理还是要作为重点。可以给孩子贴南怀瑾肚脐贴。比如，晚上睡前贴，第二天早上起来后取下来，到晚上再贴。不过要注意，如果孩子有嗓子痛等上火症状的时候，就不要贴了，可以换成给孩子揉肚子。
4.再推荐一款食疗方，叫麦枣肉桂糯米粥。
食材：
小麦60g，红枣15g，糯米15g，肉桂粉3g。
做法：
1.取小麦60g，红枣15g，糯米15g，一起入锅。
2.加水用文火熬煮40分钟到1小时左右。
3.提前2分钟放入肉桂粉3g熬煮，或者出锅后撒上肉桂粉即可。
小麦，味甘，微寒，具有养心安神、补脾胃、生津止渴的功效。红枣，性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效，能够补充中焦的津液。
糯米，性温，味甘，有补脾益气的作用。《本经逢原》说：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞。若作糕饼，性难运化，病人莫食。”意思是，糯米要做成粥来喝，能够益气补脾肺，如果是做成糕饼，就很难消化，反而会加重脾胃负担。
肉桂，性热，味辛、味甘，振奋心阳，就好像是给身体添柴加火一样。小麦，红枣，糯米，肉桂共用，可以温暖中焦，补充阳气，回津液，固表止汗。
有句话叫“春夏养阳”，不如就趁着夏天，调理好孩子的阳虚体质吧。
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