孕妇为什么要多补钙?

孕妇妊娠晚期胎儿骨骼的生长发育,对钙的需要量增加。妊娠末期胎儿体内约含钙25克。我国营养学家建议孕妇每日的钙摄入量应为1500毫克,而按我国人民的膳食习惯,一般每日只能得到约400毫克的钙,两者相差甚远。孕妇体内钙储备不足,饮食中钙含量缺乏。胎儿所需要的钙则取自孕妇的骨骼组织,最后致使孕妇血液中的钙含量降低,引起肌肉痉挛,腿部抽筋。

补钙的食物有牛奶、虾皮、大豆、核桃仁、豆腐、糖醋排骨、糖醋酥鱼等。也可口服钙制剂、鱼肝油、较大剂量复合维生素B等。

孕妇喝牛奶补钙

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