夏天湿热腹泻的中医食疗

放暑假后，晗晗终于解放了，跟着解放的还有她的饮食和作息时间。

那天我俩去逛了商场，转了两三个小时后回家，从超市顺便买了半个西瓜回家吃。吃完西瓜，到了晚饭时间，又决定去吃烧烤，大晗晗吃了两个鸡翅，几串羊肉串，几串鱼豆腐，还有烤鱼。因为吃烧烤也不是第一次，我也没管她，我觉得以她的消化能力，吃那些是没问题的。

结果，现实啪啪打脸，第二天早晨她就不吃饭了。本来是煮了面条和馄饨，她只吃了两口就不吃了。因为还要返校领暑假作业，匆忙送去了学校。上午放学再见到时，晗晗蔫吧了，不仅吐了，还肚子痛。

我赶快看了舌苔，只见舌的两侧红点明显，舌头整体一层舌苔，舌头中后部厚，有一层黄苔。让她哈了一口气，我闻着还有口臭。回家这个小孩就去了厕所拉了很稀的大便，大便很急，拉完也不想吃饭，自己爬上床，很快睡着了。

睡觉是最好的补充体力的方式，让她好好睡着，我一边煮上了白粥，一边想：为啥会生病呢？

列出晗晗目前的症状：口气——考虑是有一些积食。舌两侧红点，舌苔中部厚，有一层黄——身体是有垃圾，有热的。舌两侧对应肝胆，舌中部对应脾胃，肝胆和脾胃都有热。恶心，呕吐，大便很急，大便稀（暴注下泻）——肠胃水湿重。

整体看下来，就是湿热腹泻，轻微积食。湿热腹泻，体内的湿和热交织。特点是大便急迫，就感觉兜不住了要去厕所了，肛门可能伴随灼热，大便臭，拉得不畅快。还可能伴随烦热、口渴、小便黄等。

因为晗晗是中医正养的孩子，脾胃功能整体还是很可以的，平时鱼肉蛋水果的也天天吃，一般都不大受影响，但这次为啥中招了呢，我仔细想想有这么几个原因:

1. 入夏以来，今年雨水特别多，三天一场，两天一场，下过雨又是高温暴晒，地面的水经过太阳晒后蒸腾，天气又潮湿又闷热。

2. 最近吃得一直比较复杂，期末复习运动少，消耗的和摄入的不成正比，有积食一直没当回事，脾胃功能本身就有些弱了。

3. 烧烤和大西瓜是导火索，烧烤的食物燥热，肉类又不好消化，西瓜又寒凉，两者一结合，就爆发了。

外有湿热环境，内有肠胃疲累，再加上烧烤西瓜一激化矛盾，拉肚子呕吐就来了。所以说根本没有突如其来的生病，所有生病都是有据可查的。这也给我提了个醒，假期还是别太嗨，嗨过了头，就要生病。

睡了一觉，晗晗起来精神好多了，我看也没必要吃药了，想个祛湿消积的食疗吧——土茯苓焦山楂。

– 土茯苓 –

土茯苓，《本草正义》记载“土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。”它味甘、淡，性平，有解毒，除湿，通利关节之功效。很难得的是，它既能除湿解毒，又性质平和，不伤阳气，所以小孩子的湿热拉肚子是可以放心用的，不用担心损伤脾胃。

焦山楂，味酸、性甘、微温。归脾、胃、肝经。能消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，用于肉食吃多积滞，泻痢不爽。

这两个药食同源的食材配合在一起，可以温和地把身体的湿热和积滞垃圾排出去，相应的拉肚子呕吐食欲不好的问题也就解决了。

土茯苓焦山楂熬水

做法：

1. 取焦山楂6克，土茯苓6克，放在不锈钢锅里，最好是砂锅。

2. 加入适量水，没过药材2个指节，先浸泡15分钟。

3. 开大火烧开，然后转小火煮20分钟。

4. 把汁液过滤出来放在干净的容器里，分三次喝完。觉得味道不好可以加冰糖调味，酸酸甜甜的味道还不错。

给晗晗喝了2天这个土茯苓山楂水，拉肚子好了，食欲也好了，也没有再吐过。

夏天中焦的气血相对少一些，其实很容易拉肚子，出现肠胃问题。有的时候，我们总是惯性思维，一拉肚子就想是寒湿，其实夏天湿热的也不少。所以具体情况具体辨证。

想要预防夏天的湿热，首先要饮食有节，再好的肠胃也架不住破坏，夏天那些肥甘厚腻就少吃点吧。还可以平时吃一些清热利湿的食材，比如冬瓜，丝瓜这些。另外要给身体排湿的机会，夏天出汗是有必要的，一部分身体的湿气也会随着汗液代谢到体外。

最后祝孩子们安安心心地度过这个暑假。