茶具有哪些保健功效？

中国拥有庞大的茶叶产量和喝茶受众，也是茶文化的发源地之一。很多人日常都有饮茶的习惯。那么茶究竟具有哪些保健功效呢？让我们来详细了解下吧。

01，清新口气

人们在用餐后往往会有一些残余物遗留或黏附在牙齿表层或牙缝中，时间长了会产生异味或口臭。茶中的茶多酚类化合物对存在于口腔中的菌类有很好地预防和杀灭效果，同时茶皂素的表面活性作用也可以起到清洗口腔、清除口臭的作用。

02，安神醒脑

茶叶中的咖啡碱可以刺激大脑感觉中枢，从而使其更加敏锐和兴奋，起到安神醒脑、缓解疲劳的作用。

03，增强免疫力

茶中含有的健康元素可以有效地抵抗细菌、病毒和真菌。茶叶中含有较高量的维生素C，可以有效提高免疫力；研究表明，茶里含有的氨基酸也能增强身体的抵抗力。

04，防龋固齿

茶中含有较多的氟元素与茶多酚类化合物，它们可以抑制牙齿细菌的生成和繁殖，预防龋齿的发生。

05，清心明目

茶不但能清心，同时也能明目。因为人眼需要较多的维生素C，经常饮茶可以很好地预防白内障、夜盲症等，进而起到明目的作用。

06，抗衰老，延年益寿

茶叶中不仅含有较高量的维生素C和维生素E，而且含有儿茶素类化合物。儿茶素类化合物具有较强的抗氧活性，有很好的抗衰老、延年益寿的效果。

07，消渴解暑

在炎热的夏季，干燥的空气和酷烈的阳光很容易让人觉得干渴甚至中暑，茶便是绝佳的解渴和消暑饮品。

08，解毒醒酒

茶中含有大量的维生素C和咖啡碱。维生素C可以促进肝脏中酒精水解酶的作用，使肝脏的解毒功能增强；咖啡碱的提神作用可以使昏沉的醉酒头脑变得相对清醒，同时缓解头痛并促进身体代谢。

09，排毒美颜

茶中富含美容营养素，对皮肤具有很好的滋润和美容效果，因此经常饮茶也是有效而便捷的美容方法。

10，消食去滞

茶叶中咖啡碱和黄烷醇类化合物的存在，使得消化道的蠕动能力增强，促进了食物的消化。同时饮茶也预防了消化器官炎症的发生，这是因为茶多酚类化合物会在消化器官的伤口处形成一层薄膜，起到保护作用。

11，利尿通便

茶中含有的咖啡碱、可可碱以及芳香油的综合作用，可加速尿液在肾脏中的过滤。同时，茶叶中茶多酚类物质可促进消化道蠕动，使淤积在消化道的废物能有效地流动，从而对便秘起到缓解与治疗作用。

12，防辐射，抗癌变

茶被认为是一种有希望的辐射解毒剂。茶叶中的多酚类化合物和脂多糖对放射性同位素有很好的吸附作用，尤其是对有害的放射性元素——锶，具有明显的吸收并阻止扩散的作用。