跳舞对身体健康有什么好处?

自从广场舞开始流行以后,所谓的“跳舞”不再是年轻人的“专属世界”,而是变成了大爷大妈们的全民活动。那你知道跳舞可以给身体健康带来哪些好处吗?

跳舞是一种有益于身心健康的高尚文娱活动。老年人不宜参加激烈的体育运动,所以跳广场舞可谓是一种适宜的体育锻炼。有人专门做过试验,跳1小时的华尔兹舞,相当于人们步行2千米的路程。

跳舞能促进全身的血液循环,使身体各器官及各部位肌肉得到充分的滋养,加快新陈代谢。实践证明在紧张的劳动之余或晚餐后安排适当的时间跳舞,可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生,能够促进大脑更好地休息,有益于夜间睡眠。某些代谢性疾病患者通过跳舞可以得到防治。如跳舞可使糖尿病患者的血糖降低。

跳舞不是单一的运动,它总是伴随着音乐,是运动揉于音乐,音乐调配运动的一种综合活动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、悠然自得,不但使你的精神愉快、增加食欲、恢复体力、消除疲劳、有助睡眠,而且还能治疗许多疾病(如精神抑郁症等),并有明显的降低血压及减轻或治愈临床症状的作用。

跳舞对身体健康有什么好处

科学家研究证明,优美、健康的音乐能使人的大脑皮层出现新的兴奋灶,振奋精神;悦耳的旋律和节拍,能促使大脑发育,引起胸部肌肉弛张,加大活量。当你随着悠扬动听的音乐舞蹈时,身体已分泌了一些有益于健康的激素,可调节血流量,兴奋神经细胞,并能使胃的蠕动有规律。因此,在高血压病患者的调养护理与防治中,跳舞具有积极的作用。对过度肥胖者则能达到减肥的目的。

美国一位学者认为:“舞蹈运动是世界上最好的安定剂。”这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张,而获得安神定志的效果。

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