10个广为流传的错误健康养生知识,打破谣言,寻求真相!

在网上或微信朋友圈里,想必大家都听过不少传言:甲状腺结节不用怕,多喝蒲公英泡水就能好;一天一片阿司匹林,能预防心血管疾病……那么,这些传言都是真的吗?今天,小编就为大家盘点一下去年转发最多、骗人最狠的10个谣言,为你揭开这背后的真相。

01,空腹吃水果伤胃?晚上吃水果容易得糖尿病

首先,普通人空腹吃水果并不会伤胃,但是患有胃肠疾病的人(胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等),空腹吃水果就可能引发肠胃不适。其次,引发糖尿病的原因有很多,大多是由于遗传、肥胖等多种因素导致的,只是晚上吃水果,并不会引发糖尿病。

空腹吃水果会伤胃吗

02,草莓农残多,还打激素,以后都不能吃了?

可以吃。首先,农药是会降解的,等到收获时农残已经很少了,再加上国家对农药管理也比较严格,所以不必担心农残问题,而种草莓所使用的激素,也只对植物起作用,并不会对人体产生任何影响。所以,只要是正规商超购买的草莓,就没有问题。

草莓农残多吗

03,有机蔬菜比普通蔬菜更有营养

二者在营养上没有区别。有机蔬菜在维生素、微量元素等营养物质,都与普通的蔬菜没有太大的区别,它最大的优点只是没有农残。而在正规商超购买的普通蔬菜,农残也是符合国家标准的,所以大家日常食用买普通蔬菜就足够了。

有机蔬菜更有营养吗?

04,冷冻肉不如鲜肉?

这就要看储存时间来分类讨论了:如果当天就吃完,不打算储存,那自然是鲜肉更好。如果是打算长期储存,那么小薇建议选择冷冻肉,因为冷冻肉通常是切割后直接放入-18℃的冷库中速冻,减少了与外界环境接触的机会,低温也抑制了细菌的繁殖,延长了保存期限。

冷冻肉不如鲜肉吗

05,一天一杯酒有益健康?

只要含酒精,就会对人体产生伤害。酒精是明确的1类致癌物,没有所谓“健康的饮酒量”,只要酒精进入体内,就会有致癌的风险,所以最佳的饮酒量是零。

一天一杯酒有益健康吗

06,一天一片阿司匹林,能预防心血管疾病?

不能!阿司匹林并不能预防心血管疾病,并且即使是心血管疾病患者也需要在医生的指导下服用阿司匹林。而非心血管疾病患者,长期服用阿司匹林会使大出血风险增加近50%,出现胃溃疡、消化道出血等情况,甚至还会导致颅内出血和耳聋、耳鸣等严重后果。

07,吃蒲公英可以治甲状腺结节?

不可以。蒲公英是常用的中药,主要的功效是清热、解毒、散结,虽然功效中有散结的作用,但它并不能替代专业疗法治疗甲状腺结节,并且目前临床上也没有证据表明蒲公英能治疗甲状腺结节。

蒲公英

08,熬夜会致癌吗?

熬夜不会直接引发癌症,但是会增加患癌几率。熬夜时间过长、频率过多,会让身体的器官得不到充分的休息,从而导致人体的免疫力下降,增加患癌的几率,并且还会引起头疼、头晕、记忆力下降、心悸等多种症状。

熬夜会致癌吗

09,淋巴会堵塞,需要经常按摩排毒?

淋巴不需要排毒。首先,淋巴循环输送的并不是毒素,淋巴系统本身的作用也不是排毒。其次,健康状态下的淋巴是不会堵塞的,如果真的堵了,那也是疾病引起的,按摩根本无法解决问题,甚至还可能因此扩散病灶,加重病情。

10,能憋气30秒,就证明部很健康?

憋气30秒和肺部健康没有必然联系。憋气只能反映出肺活量的高低,肺活量与肺部疾病也没有直接的对应关系,部分患有肺部疾病的患者,憋气仍然可以超过30秒。

肺部健康

最后,希望大家以后面对谣言,能更加谨慎和理智,小编也会更努力做出更多专业、权威的科普知识,来为大家的健康生活保驾护航!

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