血瘀体质的人如何疏通淤堵？

走在一群人当中，皮肤最白最亮还会发光的那个人——一定不是我。每次照镜子，我都觉得镜子在骗人：皮肤怎么越来越黑呢？防晒霜每天都涂，出门裹得连亲妈都不认识，关键是前些年夏天明明没有这么黑，现在是啥问题，包青天附体了吗？

越到下午肤色越暗沉，什么鬼？脸蛋上的这些斑斑点点，啥时候偷摸长出来的？化妆十级遮瑕，也遮不住我这热烈的大黑眼圈……以及，我时常还有这些困惑：啥时候又撞着腿了呀？怎么突然多出来一块淤青？仔细一看，胳膊上还有，是梦游时撞门框了吗？舌头底下怎么这么多紫色的粗粗的脉络，好可怕。好烦，今天星期几来着，好像有什么重要的事情要做，但是想不起来。看来下次真要随身携带个小本本记事了。

小仙女，你是否和我有同样的苦恼？如果有，没关系，这只是传说中的“血瘀体质”罢了。

血瘀体质，血不一定少，但一定堵

血瘀体质：血行不畅，以肤色晦暗，舌质紫暗等血瘀表现为主要特征的体质类型。血流的慢，血色容易变紫变黑，色素沉着，所以肤色晦暗，冷白皮变成橄榄皮了。血液瘀滞眼下就是黑眼圈，瘀滞舌下，脉络就会紫暗。气血运行不畅，碰到哪里就容易出现瘀斑，还会心情烦闷。

总结一句，我们身体里的血不一定少，但一定比较堵。旧的淤堵没有祛除，补血就补不进来，还可能补出毛病。我们为什么会这样呢？先天禀赋或者后天损伤，忧郁气滞，久病入络。

那我们该怎么办？先说个大方向：活血祛瘀，疏通经络。

活血化瘀的小茶方

就像一个被淤泥堵住的河道，我们要把淤泥清理，清流才会灌入其中。饮食上，我们可以多吃一点有活血疏通功效的食材。比如，经常喝点玫瑰花茶，藏红花泡水。或者吃点黑豆，山楂，黑木耳，油菜等。要少吃点收涩，寒凉，冰冻的食物。

一款通脉花果茶，适合血瘀体质隔三差五喝一喝：山楂5克，玫瑰花2克，红花1克，洗净放入养生壶里，加入适量水，开启煮茶模式即可。喝下去，味道酸酸的，伴随着花朵的芬芳，美极了。

功效：活血化瘀，理气消食，适合面部有黄褐斑，情志不遂者。孕妇及经期禁用。

运动上，建议每天至少半小时的运动，有条件可以去瑜伽，舞蹈，没有条件就大步走路吧，走到手脚发热，走到你感觉到浑身通畅，注意一点的是现在天气炎热，要防暑哦。

还要看看，我们的心神堵在哪里了

经典中医说，所有的身心疾病都是由无形的精神开始，阻碍气血的运行，最后反映在身体层面。血瘀体质们，你把自己的“神”堵在哪里呢？一段关系里？一份工作里？一个角色里？一种环境里？

在过去的三年多时间里，我把自己堵在一个叫做“完美妈妈”的角色里。从知道这个娃降临开始，我就给自己立下一个FLAG，要做一个完美的妈妈。孕期就开始系统的读书，系统的中医育儿、儿童心理学学习。谁也没想到当了20多年的学渣还有这样的时刻。

我推掉了所有的社交活动，从一个流连商场，咖啡厅，电影院，十指不沾阳春水的女子变成了只为孩子点蜡熬油的主妇。如此爱美的我可以为了孩子的口粮不顾自己的身材，弟弟说我从后面看魁梧的像个男人。我的眼里只有孩子，我只想“完美”的付出，牺牲一切都可以。是的，怀孕生子真的可以，把一个人，变成另一种样子。可爱，可喜，可怕，可叹。

孩子生病，我会不断地反思这次的病因，不断地责怪自己没有照顾好他。我甚至和会孩子感同身受，他肚子疼我也疼；他鼻塞得喘不过气，我也鼻塞；他发烧，我也发烧。在无数个睡不着的夜晚，我不断地谴责自己的不完美。完美妈妈让我又甜又苦，把我堵在一个狭小的死胡同，连回旋的机会都没有。

有段时间，我简直不想照镜子，黑眼圈这么大，皮肤很暗沉，眼睛没有光。学了中医育儿后我已经在各个方面都很注意，忌口肥甘厚腻，早睡早起锻炼身体，可是我的状态就像是熬了好几个大夜的人。这种精神上无形的“淤堵与僵硬”最终反映在我的身体上。

我是怎么改变的呢？这故事说起来很长，但其实也很简单。我跟完美妈妈的角色告别了。不再苛求尽善尽美，而是开始得过且过。我是个妈妈，但更重要的，我是我自己。交朋友，阅读，学习，爱好，运动，工作……这些都冲刷了瘀滞，带来了新鲜的血液，让我再次活泛起来，日趋饱满。

我依旧尽责，但是我也要有独立的时间空间，孩子属于他自己，爸爸还有整个大家庭。过往我的大包大揽，是对自己的不负责任，也是对整个家庭以及孩子的不负责。一个对自己不负责的妈妈怎么能是“完美妈妈”呢？一念之间，一切都不一样了。

不得不说，血瘀体质的我们，都非常善于制造枷锁去禁锢自己，制造淤堵。比如说“刻板印象”。男孩子要有男孩的样子，女孩子必须贤良淑德，会计做什么事情都要一板一眼，律师精于算计。不，一种身份可以有各种样子随意转换。就像完美妈妈同时可以是辣妹，痞子，家庭主妇，职业女性…可以旗袍搭马丁靴，也可以一身汉服仙气飘飘。我们可以是任何。

所以，如果你也被“堵住”，那么你要找到给自己设定的那个死胡同，看穿它的把戏。疏通淤堵的河床，让清流蜿蜒，其实，原本就天蓝水清，自由自在。需要时间，没关系我等你；需要勇气，没关系我陪你；突破淤泥的翅膀会更有力量翱翔于天际，这是你本来的样子。