早上起来经常感觉喉咙有痰是怎么回事？

很多人都跟我说，老公、孩子早上起床，经常会嗓子里卡了一口痰，不吐不爽。要说真的有痰吧，好像就只有早上有，白天也没见。不管吧，每天早上都来那么几口，真很烦人。管吧，好像为了这么点儿痰就吃药，也不至于。

有时候给他们弄一些化痰的食疗方，比如蒸梨子啊，煮冬瓜水呀，泡点儿陈皮当茶饮呀，吃的时候有效，停了就又反复。这到底是怎么回事儿呢？嗓子有痰，当然有很多原因，但是只有早起有痰，其他时候没有，那原因多半就是晚上吃肉了。

为啥我说晚饭吃了很多肉，第二天早上就会嗓子卡痰？因为这是实践的结果，不行你们回家都试试。肉生痰，鱼生火。吃肉特别容易生痰，吃鱼就很容易上火。

吃鱼上火很好理解，因为鱼肉的蛋白质含量很高，也就是能量很高，身体的脾胃功能如果不够强大，是很难短时间内就把这种高能量的物质运化并吸收掉的。当脾胃运化能力较差时，这种高能量就变成了不能被吸收的火，从而表现出上火的症状，比如牙龈肿痛、脸上长痘痘等。

那肉生痰的原理又是什么呢？肉里主要的成分是脂肪，而人体在代谢脂肪的时候，需要耗用很多的水分。我查了一下，一般来说，代谢1公斤（有的写1斤）的脂肪，大约需要10L水。这是什么概念？饮水机上，大桶的农夫山泉饮用水，就是10L。

虽然我们不至于有1公斤的脂肪需要代谢，但吃肉多，需要消耗身体的水分就多（这里的水分是可以被人体吸收和利用的水分，不是水湿。水湿是废水，啥用都没），这是毋庸置疑的。

当身体水分被大量用于分解脂肪的时候，我们的津液就会变浓，从而凝结为痰。想想我们剧烈运动过后，热量升腾津液，一方面汗出得多，一方面分解脂肪，就会感觉嗓子有痰。

足球运动员最喜欢做的事情，就是在场上随地吐痰了，我以前一直以为他们是在向对方队员吐口水。学了中医以后才明白，原来他们是在吐痰，是生理反应，不是素质问题。

这就是我为何说晚饭肉吃多了，第二天嗓子里就会有痰的原因。

很多小朋友午饭都是在幼儿园或者学校里吃的，家长怕营养不够，所以晚饭就会准备得特别丰盛，鱼肉必备。如此一来，小朋友不但很容易火大，表现为精力过于充沛，不想睡觉，一刻不停。或者睡下就盗汗，一晚上要换几次衣服，睡觉像烙饼，翻来覆去。同时还会出现痰多，早上卡痰。因为吃那么多肉，身体也没办法，只能夜里加班代谢脂肪啊。

要么说中国传统的食疗才是真正的养生之道呢，中医一直提倡晚上少吃，而且尽量清淡。胃不和则卧不安，胃是多气多血的脏腑，里面过满，胃就得不停地运化，这么闹腾，人还怎么能好好睡觉呢？！要想第二天喉咙清爽，那么就从晚饭少肉开始吧。多吃点儿馒头、稀粥，少油腻，养胃又好消化，第二天起床，嘴巴也不会太臭，痰就更不会有啦！

家长不必太过担心孩子的营养问题，日常饮食就足够给孩子提供所需的能量了，其他的反而多余，会给孩子脾胃造成负担。越吃病越多，越消耗阳气，事得其反。