3个冬季驱寒中医食疗方推荐

道医上素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以冬属阴，要以固护阴精为本，从道医养生的角度出发，此时宜进补。大雪的到来，预示着寒冷的天气更进一层。冷，是这个时节的最大特点，我们经常会听到，“别着凉”、“别受风”、“多穿点”，那么这些寒气、凉气是从何而来，我们应该怎样预防寒冷侵袭呢？

感冒、腹泻

天气转凉时，一旦忽视了对自己身体的保护，当寒气袭来时，稍不注意就会感冒，在感冒的同时会伴随着腹泻，腹痛等症状。这种症状长时间得不到缓解，身体容易出现疲惫、全身乏力的现象。

关节活动困难

一到冬季的寒冷天，不少人出现关节疼痛，并常有麻木、关节活动困难的症状，这是由于寒冷的刺激，造成血管痉挛，使血流缓慢，供血量的减少，导致关节周围肌肉收缩力量下降、韧带的弹性下降，而表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。

头部

头部对于我们每个人的身体都是非常重要的。从中医的角度来看，头部是身体的阳气最旺盛的部位，当头部受寒引起头痛、头昏、头部沉重等状况，甚至还会引起脑梗。所以冬季早晚出门的时候，尽量带个帽子，避免头部受凉。

腹部

腹部内有许多重要经脉经过，如脾胃经、肝肾经。腹部的肚脐这块，归属任脉，对女性而言，风寒入侵会诱发痛经等妇科疾病，还会出现腹痛、腹泻，各种胃肠道疾病。日常生活中，尽量不要穿短上衣，出门时带一个长外套，晚上睡觉时要盖好被子，喜欢踢被子的朋友，可以穿件睡衣睡觉。

足部

俗话说“寒从脚下起”脚是在人体的末端循环，距离心脏最远，血液以及热量传导到脚步需要较长的时间，供血相对较差，加之脚的脂肪层薄，御寒能力差，因此脚其实容易遭到寒气的入侵，另外，脚底的穴位与身体中的五脏六腑相关联，脚部有了寒气，那么身体中的器官容易出现问题。所以日常生活中不要赤脚，冬季穿上厚点的鞋子，临睡前热水泡泡脚。