常吃这5款食物有助长寿

长寿是从古至今很多人的渴望。虽然现代社会的环境和物质生活都有了很大的改善,人均寿命有了大幅度的提升,但是谁不想多活久一点呢,真正算得上长寿的其实也不多。除了健康的饮食作息外,有哪些食物可以帮助我们长寿呢?本文推荐的这5款食物都可以,有条件的家庭可以经常食用。

1,火麻仁

火麻仁有助长寿

火麻仁含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素及钙、锰、铁等微量元素,具有润肠胃滋阴补虚,助消化,明目保肝,益寿之功效,对老年人便秘高血压都有特殊疗效,火麻油是唯一能溶解于水的植物油,被人称为“长寿油”。

2,

茶油有助长寿

巴马的茶籽油含不饱和脂肪酸90%以上,不含黄曲霉素等致癌物质。经常食用对高血压、高血脂、心血管硬化、胆固醇高等疾病都有预防作用。

3,巴马香猪

巴马香猪肉有助长寿

巴马香猪骨细脚矮,高度不超过30厘米,体重不超过8千克,是世界上最小的猪种,皮薄肉多,鲜嫩香醇,是长寿乡人餐桌上的佳品。曾是明清时代的贡品,十分名贵。1995年广西巴马被农业部命名为“中国香猪之乡”。◎

4,油鱼

常吃油鱼有助长寿

是生长在长寿河里的特殊鱼种,入锅不用油,煎到一定时候自行出油,入口溢唇而不腻,不溶,不断,营养丰富,原汁原味,滑嫩可口。

5,黑豆

黑豆有助长寿

产于巴马县燕洞、所略两地,颗粒乌黑闪亮,通常用做油料和滋补炖品食用,具有补血、补脑、补气补肾壮阳、明目、乌发之功效。

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