夏日养心小知识,按一穴喝二茶

随着夏季气温升高,暑热重,心脏负荷大,很多人都觉得全身倦怠、提不起劲等,其实是你的心脏提醒你:应该开始养心了。

夏日养心小知识

《黄帝内经》说“春夏养阳,秋冬养阴”。心为阳脏,主阳气。另外夏主火,心脏也属火,所以夏季最重要是养心。

心的生理功能,主血脉和神志

心脏在中医中被称为“君主之官”,在五脏六腑中起主宰作用。它主要有两个生理功能:一是“主血脉”,帮我们输送全身血液循环,代谢水份、调节汗液。二是“主神志”,由内而外掌管我们的精气神和思维。

心的生理功能

心的功能好不好,主要体现在:心情、血脉、津液、脸色和舌头状态。

心的功能

你可以照照镜子,看看自己的脸色和舌头。脸色红润、舌头柔软代表心脏功能较健康,如果脸色蜡黄无光,舌头上火生疮或无色,则可能是心脏有问题。

心的常见问题,心气虚,心阳虚

心主血脉,心气是心的关键动力。心气旺盛时,血液充盈、脉道通利,血液将营养输送全身,心气不足,则可能有下面两种问题。

1、劳心劳神导致的“心气虚”

长期劳心劳神,脑力劳动大,心气虚弱,血流不畅,全身缺乏能量。容易觉得全身无力、血液瘀滞。

心气虚

心气虚推荐补气食材:选黄芪、桂圆、红枣、鸡肉、山药,

2、心阳不足导致的“心阳虚”(心气虚进化而来)

心气虚再加上心阳不足,身体温养功能受影响,进一步形成心阳虚,容易畏寒怕冷、手脚冰凉。

心阳虚

心阳虚推荐温阳食材:桂枝、米酒小麦、韭菜、干姜(配合上面补气食材一起调理)。

夏日养心指南,养心食谱+穴位按摩

心作为“君主之官”,它的功能削弱以后,就会形成中医所说的“心动则五脏六腑皆摇”,影响全身健康。想要心神安定,心气充足,谨记两点:补足心气,提振心阳。

给你们整理了一份24小时养心时间表,每天可根据情况选2-3个进行:

24小时养心时间表

夏日炎炎,做这些运动时要轻缓。最后附上一穴+两款养生,夏季养心效果很好。

1、劳宫穴:养心强心的穴位

单手握拳,弯曲手指,在中指尖正对的就是劳宫穴。

养心强心的穴位

可以在中午11-13点心经当令时,用左手中指按压松开,重复2分钟,左右手各一次,可养心清热。

2、冬瓜荷叶茶:清心火+红枣枸杞茶:补血养心

盛夏容易心火旺盛,烦躁上火失眠等,此时可饮冬瓜荷叶茶。清热养神,平肝火,与养心相辅相成。

冬瓜荷叶茶

前面提到心气不足导致的心气虚和心阳虚,可每周喝3-4次红枣桂圆枸杞茶,红色食材入心,益气补血同时养心安神。

红枣桂圆枸杞茶

其他养心安神的食材推荐莲子、百合、银耳,可以煲汤或煮。平时可多喝蜂蜜水,补充津液滋阴润燥,祝大家安心度夏,拥有一颗健康的心脏。

总结了养心全部知识,送给大家,欢迎保存。

养心知识总结

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