体检查出脂肪肝怎么办？如何自我治愈？

这几年，脂肪肝不再是“中年大叔”们的专属了，越来越多的年轻人被查出脂肪肝。据研究统计，大约每3个中国成人中，就有1个患有不同程度的非酒精性脂肪肝。那么B超查出脂肪肝，还需要做进一步的检查吗？需要进行治疗吗？今天就来跟大家说一说。

B超查出脂肪肝，还需要再做这些

当我们去做B超检查的时候，甚至不需要等报告出来，负责检查的医生可能就会提醒你，存在脂肪肝的情况。

那么当B超检查结束后，看到报告单上的“轻度脂肪肝”或“脂肪肝”，接下来我们应该做些什么呢？挂肝胆内科或消化内科，做进一步检查。

由于B超检查有一定的局限性，并不能完全看清，有一些较严重的肝病，如早期肝硬化在超声下看起来就像单纯脂肪肝。因此在拿到报告后建议挂肝胆内科或消化内科，医生会综合B超报告以及肝功能检查报告，考虑是否对患者做进一步的检查，例如无创肝脏弹性检测。它可以进一步检测肝脏是否出现了脂肪肝、肝纤维化或者肝硬化，并对严重程度进行分级。我们只需要配合医生做好相关的检查及治疗即可。

一般来说，确诊轻、中度脂肪肝患者，重在调整生活方式，因此下面这4条建议，对“逆转”病情，很有帮助。

轻、中度脂肪肝患者做好这4点，病情可“逆转”

1、在家吃饭：坚持“素比荤多”

坚持“素比荤多”（但并不是完全不吃肉哦），可以保证膳食纤维、维生素以及蛋白质的摄入，同时降低脂肪和碳水的摄入，例如三餐可以这么吃：

早餐：1碗牛奶燕麦粥+1个鸡蛋+1个苹果。

午餐：1碗杂粮米饭+1份绿叶青菜+1份其他蔬菜（如黄瓜、西红柿、菌菇等）+1份鱼肉或鸡肉等低脂肉。

晚餐：1个红薯或玉米+1份小葱拌豆腐+1份绿叶青菜+1杯酸奶。

2、在外吃饭：少煎炸多炖煮

没空下厨，或不得已需要吃外卖的时候。尽量少吃煎炸、干锅类食物，尽可能去选择炖煮、清蒸、凉拌的菜肴。除此之外，在外饭局，不要有“一定吃回本”的想法，因为餐馆的用油用盐量会增大，所以在外饭局一般吃5分饱就好，后续饿了可以回家加餐。

3、一定戒酒，少熬夜

就算是非酒精性的脂肪肝，都建议戒酒！戒酒！戒酒！脂肪肝患者肝功能下降，酒精会加重肝的代谢负担，对病情有害无益。坚持每天在23:00前入睡，熬夜同样会加重肝的负担，耽误病情好转。

4、每天动一动，坚持半小时

大部分的脂肪肝患者，都有一个特征，那就是：腹式肥胖。就算整体看着不胖，也会有小肚腩、大肚腩。因此，一定要重视运动，不用特意去健身房，就算每天绕着小区快走半小时，也会有一定的效果，步数可以控制在8000-10000步。

有研究显示，如果能减掉原体重的 5%～7%，大部分脂肪肝患者的肝脂肪含量就能明显减少，甚至脂肪性肝炎的程度都能减轻。所以找个人监督你，快快动起来！

如果能够做到以上4点，并且坚持1年，再去复查B超，结果会带给你惊喜。但如果不加重视，继续保持原有的生活习惯，那么病情就可能会加重，发展成为肝硬化、甚至是肝癌都是有可能的。

至于被诊断为重度、或者是发展到脂肪性肝炎或肝硬化的朋友，在保持以上好的生活习惯外，配合医生用药，遵循医嘱复查，也能够在一定程度上控制病情，甚至好转。

我们的肝脏是一个很强大的器官，在刚发现问题的时候，只要多加重视，就能够让它恢复健康状态。不要等病情拖延到非常严重的地步，才发现为时已晚。