春主生发，春季如何养好生发之气？

很多人都知道“春主生发”这个概念，讲究一点的人，还会在“立春”时吃苗芽菜，或是外出踏青，践行《黄帝内经》“披发缓形，广步于庭”的春季养生理念。

确实，春天顺应天地，养好生发之气很重要，但大家可能不知道，有些人的身体根本经不起“生发”。今天就来讲讲，一个经得起“生发”的身体要满足哪些条件？

顺利“生发”两要素：物质基础、转化能力

人与世间生物一样，身体功能随着季节变化而变化，这就是中医所讲的“天人相应”：冬天，动植物要冬眠，人体开始封藏；开春了，小草返青、蜇虫苏醒，人体的功能也开始复苏。

形象一点讲，冬天封藏时，身体的物质基础要充分的夯实、压缩；到了春天，由这个基础转化的功能，才能伸展、扩张。具体到“春主生发”上，“生”就是萌发、复苏的意思，“发”则是扩大、增强的意思。

既然身体的功能到了春天要萌发、扩大，这就牵扯到两个问题：你的物质基础是否充足？是否有把物质基础转化为功能的能力？这二者缺一不可，否则身体就会经不起“生发”，出现春困、易疲劳、失眠甚至是中风。

那么，什么是物质基础？什么是转化功能呢？如果把生命看成一根燃烧的蜡烛，物质基础就是蜡烛，转化功能就是火苗，如果蜡烛足够粗壮，火苗就燃烧得越旺盛、时间越长。

物质基础足

冬天封藏是在增加蜡烛的体量，使蜡烛变得粗壮起来，以备开春后有充足的物质基础保证火苗能燃烧得更旺。这其实就是秋冬通过阿胶、熟地滋补阴血的深层原因。

反过来，如果冬藏不够，蜡烛没有变粗、变大，又或者在本该藏储的季节消耗过多，到了春天火苗就会因缺少物质基础而变得很微弱，身体的功能也会因基础薄弱而无从“生发”。

转化能力强

如果物质基础足够充实，但身体身体没有将物质基础转化为功能的能力，或是转化能力很弱，生命依旧也经不起“生发”。也就是说，这种人没有将“存款变现”的能力，只能捧着“阴虚充足”这个金饭碗在要饭。

这个“能力”就是中医说的“气”，能力弱也就是“气虚”。气虚时，身体各个脏腑的功能都会很弱，包括泵血的心脏，所以这种人在春天很难过，他们除了更容易“春困”，年纪稍大的人还容易中风，而且多属于“低灌注性中风”。

对此，中医“春夏养阳”就是解决办法：春天伊始，要借助人参、党参、黄芪之类的补气药使心脏功能增强，以保证功能复苏之用，这样才能经得起“生发”。

补足气血，让身体经得起“生发”

这里可能有人会问：我在冬天没养阴，到了春天还能补救吗？答案是肯定的！中医说的“秋冬补阴”，是为了借助封藏之势，使补益更加高效，并非意指只有在冬天才能夯实基础。

在春天，如果身体因为血虚而无力支撑“生发”时，我们依旧可以借助阿胶、熟地等滋补阴血，夯实人体的物质基础。而且，最好搭配着补气药一起吃，以此保证补进的阴血能够迅速转化为功能。

换句话说，应对春天无力生发、经不起生发的问题，最好的办法是气血双补，即一边增加“存款”，一边马上“变现”。这就是明代张仲景创制“两仪膏”的初衷。

中医讲“人之所以有生者，气与血耳。气主阳而动，血主阴而静”，两仪膏给出了中医阴阳双补、气血双补的模板，其中只有人参、熟地黄两味，主治“治精气大亏，诸药不应，或以克伐太过，耗损真阴”。拆分来看：熟地黄补阴血，用来加粗蜡烛；人参补气，用来挑亮火苗。

后世的“复方阿胶浆”同样沿袭了“两仪膏”的组方思路，在“两仪膏”的基础上，用熟地配阿胶补阴养血，加大加粗“蜡烛”；用人参配党参补气养阳，更大力度地挑亮“火苗”，更适合因气血不足而经不起“生发”之人。

这些人既缺乏物质基础，转化能力又弱，在春天常会因心脏无力、脑供血不足而表现出白天严重地困倦、疲惫，甚至是越累越睡不着；即便春天逐渐升温，人就会怕冷，手脚冰冷……凡此种种，都是身体经不起“生发”之势的表现。