日常生活中如何做好癌症的预防？

如果对某特定的部位(如胃、肝脏、肺等)长久的刺激，则此部分容易产生癌症。东方人以胃癌为中心的消化器系统的癌症最多，占了所有癌症50%以上。最近几年，每年都增加的癌症是肺癌。癌症的诱因很多，如果是消化器系统，亦即食物为诱因，肺癌则以香烟为诱因。所以罹患癌症与否，和日常生活的情况有关。

1975年之后，占东方人死亡原因第一位的一直是癌症。令人恐怖的是，大致上每3个死亡者中有一位是死于癌症。最容易罹患癌症的年龄是45至65岁，亦为最需要负担家庭生活责任的年龄，似乎到了这个年龄就亮起“黄灯”一般。所以到了这个年龄的时候，最好每年都做一次癌症的检查。一般来说，早期发现、早期治疗，则癌症的治愈率还是相当高的。

ps：急增的肺癌，初期症状是咳嗽、痰、胸痛、背痛。

癌症预防法

平时稍微注意一下，应该可以预防癌症的，这并不是很困难的事。早期发现，即使动手术也为小手术，非常简单，而且费用不多，但是等到蔓延厉害时，才开始治疗或动手术，就很麻烦了，有时医疗费用就要好几十万元，这是令人头痛的。

地区性的检查、公司的健康检查很有效

胃癌的早期情况是癌细胞停留在胃粘膜，若此时发现它，只要把患部切除即可，几乎96%的人得救。可是癌细胞从粘膜稍微向内蔓延，即使治疗，得救的比率亦降低为75%，如果侵蚀到肌肉层才发现，则治愈率更低，只有50%。侵人更深，到腹膜时，则治愈率很差，差不多有百分之百的死亡率。

在地区举行的身体检查，或公司举办的健康检查，可以发现癌症，当然，也可以进行细致的定期身体检查。到了易发患癌症年龄的人，每年体检一、两次最好，有些家庭患癌症的比例很高，有容易罹患癌症体质的可能，所以即使平常没有感觉到任何症状，也要做定期的细致的身体检查才好。

PS:注意饮食，能够防止的癌症约为30%-40%。

维生素C可抑制癌症

美国的波林博士是获得诺贝尔奖的科学家，他曾说:“维生素C不但能预防和治疗感冒，也能抑制癌症。”从此以后，世人对维生素C更关心。一个人每天所须摄取的维生素C量为50毫克。实际上维生素C能控制人体内的致癌物质亚硝胺。不仅仅是维生素C，其他的维生素类对致癌物质也或多或少的有控制作用。因此，平常应该多吃含有维生素的绿黄色蔬菜、柑橘类。

要注意烟、酒、盐、高脂肪低纤维食品

盐分和胃癌、香烟和喉癌、肺癌、酒和肝癌、高脂肪低纤维食物和大肠癌、乳癌等，都有密切的关系，所以对这些物质的食品应该控制好，不可摄取过多。换言之，吃了同样的食品，有些人会罹患癌症，有些人就不会，这完全是有没有合乎健康的吃法和饮食量是否适当等有关。

要充分地咀嚼，此为预防癌症的要点

古代人很了解，吃东西的时候要充分地咀嚼，不可狼吞虎咽，也许古代人考虑到胃肠的负担才如此说，但是长久生活的经验所说的内容，确实很合乎癌症的预防。因为充分咀嚼的时候，唾液分泌旺盛，而唾液中含有消化作用的酵素，而这些酵素配合着维生素C能够把最强劲的致癌物质之毒性，减弱到1/15。

PS:喝牛奶与不喝牛奶的人比较，则喝牛奶而罹患胃癌的情况比不喝牛奶的人少了约37%，一天大概喝牛奶360CC左右。