冬季祛寒湿的几个方法

湿邪是无处不在的。在“风、寒、暑、湿、燥、火”6种邪气中,中医最怕的就是湿邪。因为它从不孤军作战,总要拉上别的邪气狼狈为奸。尤其在冬天,湿气遇寒成为寒湿,我们就会很不舒服。

寒湿的症状表现

如果有两个以上的症状,那就要注意了。寒湿是一种比较复杂的体质,如何更好地排寒祛湿?两个实用的方法分享给你。

借阳气暖身体,艾灸和泡脚,是屡试不爽的排寒湿法宝。

纯阳之物艾灸

艾灸生来就能对付寒湿!身体这4个穴位是“寒湿入侵通道”,灸它们就可以达到事半功倍。

艾灸祛寒湿

泡脚驱寒保暖

脚离心脏最远,寒气经常从脚下起,蔓延到身体各个部位。泡脚时用这三样经典的温阳材料,从脚心暖到全身。

泡脚驱寒保暖

注:糖尿病、脚气、静脉曲张及血栓人群勿随意泡脚,须遵医嘱。

祛寒湿关键在内调

四神汤·祛湿

乾隆时期流传下来一个经典的祛湿方子,叫“四神汤”,里面有这四味食材。

四神汤祛湿

· 山药以补虚为长

· 茯苓以祛湿为长

· 芡实以补脾为长

· 莲子可养心安神

经常用这4种食材(相同比例)煮汤喝,健脾祛湿效果很好。如果觉得寡淡,还可以加入排骨一起煮。

寒湿体质的调理会比较难,仅祛湿显然是不够的。因为寒湿里面还有“寒”,寒气会让湿气凝结,必须同步排寒。

阿胶糕·排寒

排寒的根本在于补气血,气血足,则不寒。在补气血的食材中,冬天比较推荐的是阿胶糕。唐朝的时候,阿胶糕就在贵妃间流传,是补气血的秘方。

· 阿胶补血滋阴

· 黑芝麻补肾益血

· 核桃养血抗衰老

· 黄酒祛风散寒

阿胶糕排寒

由这四种主要食材熬制的阿胶糕,很适宜在冬季食用。尤其是前两天小寒刚过,全国还在大幅度降温。在冬季最冷的时候,更要注意祛寒保暖,多吃阿胶糕,避免寒气侵袭导致身体虚弱。

寒湿同步调理

寒湿同步调理是最好的,用四神汤+阿胶糕合理搭配起来就可以。

祛湿:每周末两天早上9~11点喝四神汤,此时脾经当令,利于祛湿。

排寒:周一至周五每天吃阿胶糕,早晚各1片。

坚持食用后普遍会有这样的过程,实际情况也跟个人体质有关:1个月后,感觉身体暖了些,不像从前那样怕冷。2个月后,脸上气血开始变好,舌苔不再那么厚腻。3个月后,整个人状态变得轻松,肚子胀气有明显的改善。

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