婴幼儿不宜吃含糖食物？

那天，我的助教跑过来跟我说：老师，咱们出品的南瓜米浆，我认为小朋友不能吃。

我很吃惊，问：为啥？

她认真地跟我说：小儿在3岁以前，不能吃任何添加了糖的食品。

我说：可是我们的南瓜米浆里，只含有很少量的蔗糖。

她说：那也不行。

我问：依据呢？

她说：世界卫生组织2019年发布的一则公告里，就建议“禁止食品生产商在 3 岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖。”

我说：你是中医研究生，你单纯从中医的角度想想这个问题，你认为对吗？

她想了一下说：反正现在的育儿专家都是这么说的。

人家世卫组织手上没有中医这个宝贝，怎么说都行。可咱们学中医的，就不能抱着宝贝再说瞎话了。我看了一下世卫组织的声明，大致的意思是糖吃多了，一是会损坏牙齿，二是会让孩子发胖。所以吃糖被定性为一个伤害孩子身体健康的行为，因而被禁止。看着没毛病。

但咱中医里有句话：离开剂量和病情，单论药物的毒性，都是耍流氓。“量”很重要啊。同志们！在中医里，吃啥都不能过量，水喝多了还中毒呢，别说吃糖了。但是绝对不能因为怕过，就彻底的禁止。糖和水，都是人类生存的必需品啊。我们这里讨论的糖，主要是白砂糖，也就是蔗糖。现在乱七八糟的糖精和替代品太多，就不在我们的讨论范围内了。

《随息居饮食谱》由清朝名医王孟英先生编著，算是中医近代食疗养生宝典了。里面对于白砂糖的表述为：“白砂糖，甘平，润肺和中，缓肝生液，化痰止嗽，解渴析酲（酲：酒后神志不清），杀鱼蟹腥，制猪肉毒，辟韭蒜臭，降浊怡神。辛苦潜移，酸寒顿改，调元赞化，燮理功优。”

最后两句话的意思是，可以调整身体，恢复元气，调和脾胃，疗效很赞。但是文中也说了：“多食久食，亦有生虫之弊”。

事实上，小儿多脾虚，甘入脾，有甘味的食物适量食用，不但无害，反而可以健脾养胃，滋补力气。绝不能因为过量服用会引起龋齿，就弃之不用。这不就是因噎废食么。

我就看到一个很奇怪的现象，好多家长对食品里含有的糖分都如临大敌，锱铢必较，但给孩子喝起果汁来，那是一杯接着一杯。我看了网上“某香妈妈”的研究，说一杯果汁约等于19勺（茶勺）糖。就可见，与其死磕食物里的那点儿白糖，还不如少给孩子喝果汁呢，否则真是舍本逐末了。

我们小时候，可没有各种一阶段二阶段的奶粉，断奶之后的第一个辅食就是糖稀饭。这是老百姓的智慧，也是中医的智慧。

小儿脾胃弱，无法消化坚硬的、能量过高的食物。就好像是大病中的人，反而应以靡粥为主。所以糖稀饭是最适合孩子的食物，不但健脾和中，还特别容易消化吸收，从而化生气血津液。

学了中医，一定也要学会辨证地看问题，绝对不能把任何东西单独拎出来，脱离实际的进行评价和定义。糖是如此，盐也是如此啊。好多家长不给孩子吃盐，说是会增加肾脏负担，但要知道，咸味养心，没有盐，就好像给孩子断了电，始终处于低版本状态啊。

幼儿食品可以少盐少油少糖，但绝不能无盐无油无糖，尤其是夏天孩子出汗多，更是需要及时补充盐分和糖分，否则很容易造成孩子心气虚弱，脾胃不调。

中医里就没有绝对的东西，凡事都要阴阳两面看待。不能过，要保持中道。如果孩子气阴两脱，还要喝浓煎独参汤呢。“孩子不能吃人参”？在中医里，不存在的。