体寒类、痰湿类肥胖减肥方法

在中医看来，肥胖患者有四种。一是气虚型的胆小的胖胖，二是阳虚型的怕冷的胖胖，三是痰湿型的肿眼、痰多、大便黏的胖胖，四是湿热型的易怒的胖胖。

肥胖多是由于体内气机循环不畅所致。体寒或者痰湿是导致肥胖的原因。体寒、痰湿都会导致人体气化功能变弱、气机不畅，所以“十个胖子九个虚”，气机循环不畅，不能正常进行能量转化和新陈代谢。

关于减肥，大家最大的共识是：“少吃、多动、迈开腿”。一部分人说，迈开腿是办不到了，那就只能在“少吃”上下功夫，于是一味地节食。可是这样的方式只能维持一小段时间，要不就是好不容易瘦了的，吃两顿又回来了；要不就是节食过程中出现了头晕、没力气、精神差；有的女性节食会出现月经紊乱等等。诸多事实说明，不分原因的节食减肥都是耍流氓。

很多节食的人会不吃主食，只吃蔬菜水果。其实从中医上说，主食中的五谷杂粮，是植物的种子，是富含精气的食物，能够养脾胃，补充我们人体的“气”。这个气就能供应给新陈代谢，帮助身体去循环，排出垃圾废物。

体寒类胖胖的减肥法

体寒的胖胖，主要的表现有：怕冷，虽然胖，可是穿得却经常比普通人还多；常年手脚不暖和，稍微吃点凉的就容易感冒、拉肚子；小便清冷；部分伴有身体疼痛、腰酸腿疼的；舌体胖大，舌淡红，边有齿痕。这类人，光节食是不行的，改善体质是关键。可以找中医老师针对自身的情况给与一些温性的药物。

自己的调理主要有以下几种：

1.艾灸，选择的穴位主要有：中脘，神阙、气海、关元、命门、肾俞、足三里、涌泉等；

2.泡脚，一些散寒的泡脚中药包可以选择

3.忌口寒凉生冷。

4.每天要有适当的运动，动则生阳嘛。运动也要选择时间，不建议晚间剧烈运动，夜间以散步为主。

体寒的人，许多还会伴有气虚或者水饮重的情况，比如气短乏力，懒言倦怠，成天没精打采，上个三楼气喘吁吁，双下肢浮肿等，舌质淡白胖大水嫩，有的会有非常明显的齿痕。这时候除了温，还要适当加一些补气或者祛水饮的药物。

痰湿类胖胖的减肥法

痰湿型的胖胖，分为寒湿以及湿热两种。湿重的人常见的表现有：大便粘滞不畅或便秘，小便浑浊；口腻，痰多，咳嗽，嗓子不清爽；头发爱出油，脱发，白发；浮肿，眼袋下垂；关节疼痛；睡觉打呼噜；嗜睡，头晕没精神，特别疲劳；阴部潮湿；皮肤油腻，起湿疹等。舌质可以表现为胖大水滑；舌苔多为厚的。

就祛湿而言，如果是寒湿，那么上面体寒的人的调理方法都是可以用的。

如果是湿热为主的胖胖，忌口更是关键。调理方向在于梳理中下焦。因为湿热为主的胖人，很多都有中焦不通的表现：比如饮食油腻，口臭，或者烟酒过量。所以这类人，忌口真的很关键。清淡饮食很是适合。平时的食疗上可以选择冬瓜啊、荷叶粥啊、山楂茶之类的。饮食改善配合运动，肥胖的改善会很明显。

每天坚持锻炼身体是最好的减肥方法，最好按照自己喜欢或者能接受的方式进行。胖子们一般都不喜欢跑步，可以尝试一下骑骑动感单车，别专门找时间，就是每天利用看电视的时间在家里进行就行了。追完电视剧的同时，身体也得到了锻炼，何乐而不为呢？没有条件的，就原地高抬腿也行。有人就坚持高抬腿最后减肥成功了，最重要的还是要持之以恒吧。