3个简单易用的按摩手法帮你缓解鼻炎症状

鼻子是否能够正常执行它的生理功能，主要依赖肺津的滋养和肺气的宣发。肺津充足，肺气宣畅，鼻窍就有了足够的营养和动力，所以通气顺利，嗅觉灵敏；反过来讲，肺津亏虚，肺失宣发，那么就会出现鼻塞不通，嗅觉迟钝等问题。

《黄帝内经》里面说：“鼻者，肺之官也”“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣”。所以我们可以通过梳理肺经来缓解鼻炎。以下是三个很简单的按摩方法：

第一步：将手握成虚掌隔着衣服隔着衣服来拍打手臂，从上往下拍，每天拍打200-300下。

第二步：来回搓大鱼际，大鱼际是肺经的“火”穴，来回搓30-50下。

第三步：把迎香穴来回擦30次，坚持下去，就会有很好的效果。

另外在生活中，我们还需要减少湿的产生，提升我们的阳气。简单来说就是管住嘴迈开腿。吃得过甜，过油，过荤，过生冷，就容易滋生湿热。冰冻酸奶和水果因为是生冷的，很容易生痰湿，不建议经常吃。尤其是已经患有鼻炎的人，更是不应该经常吃。

现在的人一坐就是几个小时，不运动不出汗，非常不利于气血的正常运行，中医讲，动则阳升，阳气通畅，气血调达，湿气就会随之而去。所以我们最好留出固定的锻炼时间，散步，跑步，爬山等都可以，养成良好的运动习惯。

关于鼻炎的调理还是一个长期的调理工作，这就需要配合生活方式的改善，不同鼻炎的患者也要根据自己的具体情况来进行治疗，大的思路是提升阳气排出痰湿。