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立秋:养肺止咳好时节

立秋到了,但并不是秋天的气候已经到来了。在节气点的时候,天地之气相交,能量会发生变化。而处在季节交替的节气时,能量的变化会更强烈些。立秋处在夏秋交际,由炎热转为凉爽的过渡区间。在以前的观念里,我认为节气就只是节气,关身体能量变化什么事。现在则觉得以前真的是too young too simple了。

比如有很多人在换季的时候会比平时掉比较多的头发,有很多老人在大的节气里会复发旧疾或者疾病突然加重。这些是比较容易观察到并感受到的。其他细微的一些变化则需要更加深入地去感知。

那么,身体为适应天地的变化,自身也会发生变化。而身体能量失去了平衡的话,作为最精密的“人工智能”,身体的调控程序就会启动,把能量重新调为平衡。这个调平衡的过程,可能会出现一系列的症状。

肺与秋气相通应,秋天以养肺为主

孩子们秋天容易出现的症状为:鼻子痒、打喷嚏,流鼻涕,皮肤干燥或者起皮脱皮,咳嗽,腹泻。这些都指向与肺有关,肺与秋气相通应。

秋天养肺为主

夏天养心,而到了秋天则转为养肺为主。在脏腑之中,肺的位置最高,称为”华盖”。倪海厦倪师说,肺好像天空一样,天上都是寒冷的。正常的肺功能,肺会让热往下走。

肺主宣发和肃降。

肺气宣发:一是肺排出体内浊气;二是将脾传输过来的津液和水谷精微布散周身,外达皮毛,内至脏腑;三是宣发卫气,调节腠理开合,将津液化为汗液,排出体外。

肺主肃降:一是吸入自然界清气,下纳于肾;二是将脾传输过来的水谷精微向下布散于其他脏腑,并将津液下输于肾;三是清肃呼吸道的异物。

咳嗽是肺自我净化常见的方式

简而言之,肺气失宣或者肺失肃降,就会有呼吸功能失常、津液代谢障碍的病症。中医称肺为娇脏,不耐寒热,易被邪侵。皮毛受风寒、脾肾功能失常、卫气不畅、呼吸道有水饮痰饮等等,均会干扰肺的功能。而肺的自我净化,最常见的就是咳嗽。

许多妈妈一旦听闻孩子有咳嗽声就会惊恐不已,却忘了咳嗽是为了什么。当身体各脏腑能量平衡,不需要往外排病邪,肺的功能正常的时候,肺是不需要启用咳嗽这一动作的。因此,我们可以根据肺的特点,在秋天这个与肺气相通的节气,给孩子们适当的护理,帮助孩子们过一个不咳嗽秋天。

不咳嗽,不是压制咳嗽,不是镇咳止咳,而是顺应人体,帮助身体排邪。

肺与呼吸:去空气清新的大自然

秋天大自然

一是清新的空气。人体通过肺从大自然界吸入清气,呼出体内的浊气。这个吸入的清气,是人体能量的来源。

为什么周围的空气特别清新时,心情也就会因此而特别舒畅?清新自然空气会有补养肺的作用。用另外一种解释是清新的空气里含有大量的负氧离子。负氧离子称为“空气维生素”,可以经由呼吸进入人体,具有调节人体的生理机能、消除疲劳、改善睡眠等功能。当我们在含有大量负氧离子的空气中时,会感到神清气爽,心情愉快。

因此,我们可以带孩子去公园,去河边,去草地上,去山里,或者去郊区,去农村。或者早起一点,空气也是比较清新明净的。

肺与脾胃脾运化好了,肺才有能量

二是健脾。上面讲到肺需要脾传输过来的水谷精微,也帮助脾把水谷精微散布出去。中医五行来说,肺属金,脾属土,土生金。脾运化功能正常,才能把能量好好地传给肺。

关于健脾,这里提两点:孩子以通为补,健脾补脾中很重要的一点是吃饭到七分饱。吃饭时孩子表现出不太愿意吃的时候,或者已经达到平时饭量时,我们要帮他们判断一下,是否已经差不多饱了。七分饱,在消化吸收的同时,身体有足够的气血去维护其他地方。过饱时,气血都集中于消化了,没有多余的气血提供给其他生理功能。脾虚的人饱食过后会犯困,就是这个原因。

要多运动。让孩子们自由自在挥洒汗水并乐在其中的运动,是能够滋养身心的。我们可以做的选择很多,偏静的运动,偏动的运动,根据孩子的喜好灵活做出选择即可。在孩子跑来跑去,跳来跳去之时,我们在旁边只是观看,或者一起参与,在没有威胁到安全范围时,要放手让孩子们发挥天性,全身心地玩。

咳嗽的孩子能否运动?要根据孩子的情况来判断。如果只是偶尔咳嗽,孩子精神状态好,那去运动是没问题的。

肺与大肠:

壶盖通气了,壶嘴就能倒出水

三是清大肠、观大便。在中医的脏腑表里配对中,肺和大肠是相表里的。肺正常的宣发肃降,大肠才能正常地传化糟粕和吸收多余的水液。

中医有个非常形象的比喻,身体是壶,肺是盖子,大肠是茶壶嘴。如果盖子完全封闭,我们用手按住茶壶盖的那个小眼,再倒茶,茶水是倒不出来的。肺闭的时候,即使一直用向下通的药,大便下不去。而当表证解决,肺正常宣发肃降时,大肠恢复了,大便也自然有了。

有些孩子一直健脾但仍然湿气重,就要考虑是否大肠功能低下,不能很好的吸收水液了,这可以从大便中观察出来。

遇到过不少未学习过的妈妈,如果你问孩子大便怎么样,她就一句话,大便正常啊,每天都有大便的。不是每天都有大便就叫做大便正常,正常的大便需要从颜色、软硬、气味、量、频率来观察。正常的标准:香蕉的形状和颜色、不软不硬、不怎么臭,量则每个孩子不同,需要用心去观察。大孩子一天一至两次,小孩子的频率则考虑辅食母乳的情况会有差异。

这只是标准,而没有拉出标准大便,也不用过于紧张。用反馈式喂养来判断则更加地全面。经常咳嗽的孩子,大多大便也都是不好的。

我们在家可以做的一是揉腹,二是揉揉板门穴或者手大肠经的穴位:合谷。合谷可以调理肠胃,宽中理气。这些都可以促进肠道蠕动,让大肠这个全身最大的排垃圾通道顺利地把该排的排出去。

肺与肾:咳嗽一直不能断根,要补肾纳气

秋天插画

四是久咳考虑虚咳。肺主呼吸,肾主纳气,肺的呼吸功能需要肾的纳气作用来协助。肺属金,肾属水,金生水,肺的能量要传递给肾,肺长时间的能量运转不好,那么对肾的能量就会有影响。

有些孩子咳嗽时间长,一直不能断根,同时也出现不太长肉,脸色青白,出现尿床,容易受惊等状况,则考虑与肾有关,是一种虚性的咳嗽。这种咳嗽老是解表是根治不了的。中医对于解决虚咳是用补肾纳气的方法。而具体的选方,如百合固金汤、金匮肾气丸等,则需要专业的中医来辨证。

我们在家可以做的是工字搓背、或者把双手搓热捂住后腰肾俞、命门的位置大概20分钟以上。还可以艾灸,艾灸八髎穴、肾俞穴,远远地定灸,暖一暖即可。

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