随着年关将近，各种岁末盘点和应酬也越来越多，导致很多人晚睡、熬夜、睡眠不足……睡眠质量一落千丈！最近有睡眠问题…
大姨妈的问题，好像伴随了女人的一生——要么多要么少，要么晚来要么早走，要么来的时候痛得死去活来，要么索性不来&…
冬天到了，在寒冷的气候中，泡脚又开始大规模流行起来，堪称全民的“养生运动”。泡脚不仅使身体暖起来，还具有相当不…
进入深冬以后，养生氛围越来越浓，应该多关注五脏六腑健康。这8个器官我们用了20年、30年、40年，容易积劳成疾…
大腿不仅股四头肌重要，后侧的腘绳肌也同为重要，在这里小编就推荐两个动作，个人觉得刺激非常到位。 1，器械腿弯举…
橄榄树跟龙眼树一样，是南方常见的树，农村的门前或屋后，或者山上，都可以见到橄榄树。它一年四季都葱葱郁郁的，高而…
这社会，打工人都是一群可怜人，每天早上打扮得光鲜亮丽人模人样地走入一栋栋写字楼，晚上个个灰头土脸披头散发地走出…
对于减脂的训练者来说，最困难的是什么？力量训练？有氧训练？还是不想去健身房的心？都不是，最困难的是饮食！ 当你…
进来的男生都悄咪咪别吱声，进来的女生我先问问你们：女生的胸到底有几种形状？行了别琢磨了，我知道连你们自己都不清…
相信很多人都希望拥有复仇者联盟里的超级英雄那样的形体，宽阔的肩膀，粗壮的手臂，结实的胸肌。 也一定有很多人好奇…
又到了吃冬笋的季节，我那天去菜市场，已经看到很多卖冬笋的了。冬笋味道鲜美，入口爽滑，与猪肉、鸡肉配搭，实在是不…
糖尿病患者日常最重要的一件事，就是“控制饮食”，特别是对含糖量高的食物的控制。大多数水果都挺甜的，人们就认为吃…
几乎每个人的手指多多少少都长过“倒刺”。如果不巧被老妈看见了多半会被念叨：“ 这是缺维生素，让你多吃点蔬菜你不…
平日里，很多人都有过“闪腰”的经历： 搬个东西，猛地起身，咔嚓，闪到腰了…… 一个急转身，腰部突然剧痛，闪到腰…
我今天跟大家聊聊大白菜。一定会有朋友笑了，大白菜，你说的就是菜场1块多钱一斤的大白菜吗？ 不然呢？还有什么也叫…
又到了吃火锅的季节，天越冷，越想吃火锅。可是单吃火锅不爽，配上一瓶碳酸饮料那才爽，要是冰的，那就爽翻了。 所有…
有睡眠困扰的朋友经常会用安眠药来助眠，那么安眠药安全吗？服用需要注意些什么？我想很多失眠的朋友对安眠药或多或少…
睡眠不好，是困扰很多人的问题： 有的人，睡不安稳，早醒； 严重点的，是入睡困难，或者夜间频繁醒来，醒来后很难再…
