血虚的常见症状及调养治疗方法

很多妈妈生了孩子之后呢,皮肤会出现了两个极端,要么皮肤更白了,要么皮肤比以前更黑更黄了。这是因为生孩子是本身是一个伤血耗气的过程。皮肤变白和变黑,都是身体耗血的一种表现。

俗话说,一白遮三丑。当下的审美习惯让人觉得皮肤白才是美人的标配。可是呢,皮肤白就真的很好吗?中医看来呢,皮肤过白,代表你身体缺血,是血虚的一种表现。中医认为真正的健康的肤色,应该是白里透红的,如荷花一样的颜色。

血虚常见无血色的白或萎黄

现在许多人天生的皮肤白呢,都是不太健康的,不是白里透黄,就是过于惨白的。就比如我,我在中医医生的眼里,就是那种肤色不太健康的白,我的医生老师们看到我,都会叮嘱我多吃饭,多补血。有时候出门稍微给自己抹点粉底,都会被误认为是不是最近身体不舒服,被别人各种问候。

当然呢,也不能把皮肤白和血虚等同起来,血虚的“白”指的是“面无血色”的白,白得很均匀,脸上看不到红色的血管哪种,这种白一般给人很不舒服的感觉。另一种“面无血色”指的是面色微黄,皮肤褶皱,给人的感觉就是整个人都黯淡了,没有光泽,皮肤变黑的感觉。

血虚除了面无血色,还有嘴唇、眼睑、指甲等身体部位颜色变淡变白,且仿佛失去了光泽一般,变得陈旧而暗淡。而且舌质也变得淡白,没有红润的感觉。

女性以血为用,十个女生,九个血虚

“入不敷出”式血虚

如果把存血比作存钱,我们就能理解为什么总感觉血不够用了。中医的血虚,有两层意思,一是血液不足;二是血液质量不好,即血液滋养濡养的功能减弱了。血液不足大部分原因是,相较于男性,女性用血伤血的地方真的太多了,支出太过了。例如:

  • 每个月经期时出血;
  • 怀孕孕育孩子时,耗损血液中营养
  • 生产时的出血;
  • 孩子出生后的血液转化成乳汁哺育孩子;
  • 女性天生情绪敏感,波动起伏大时,也在暗暗地消耗血液。

女性多血虚

所以说,血液对女性来说很稀缺,很珍贵,因此十个女生,九个都有可能有血虚病证。而且血虚的女性,经量也少,经期常常1~2日就结束了。如果再遇上什么慢性疾病、大手术出血等,或者思虑太过,更是进一步加强血液的内耗。

血液消耗过大时,还会影响体内的脏腑,导致脏腑正常工作的功能减弱,血液生成减少了,收入微薄了。比如,脾胃因为血虚无法得到濡养而变得虚弱,脾胃一虚弱,运化食物转换成气血营养的能力也就减弱,血液生长减少了。又比如,血虚无法濡养肾脏,肾精亏损,精不化血。

所以,这种“入不敷出”状态,就是我们的“血库”常常空虚,且得不到充盈的原因。

有一种累叫做“血虚”,有一种失眠叫做“血虚”,有一种脱发、白发叫做“血虚”

血虚让我们不仅“白”,还极其影响我们的精神状态。我们总是觉得疲劳,一动就累。宁愿坐着不愿意站着,宁愿躺着也不愿坐着。一旦劳动过多,还会心跳加速,头晕目眩,难受极了。这种情况常常让我们被误会为在为自己的懒惰找借口,别人会认为我们天性懒散,真的有点冤枉呢。

累也能接受,想着好好睡觉,睡够觉可能不那么累了吧,但是血虚不让我们睡。因为血虚不能濡养心脏,我们会感觉自己总是莫名焦虑,烦躁,然后整夜整夜失眠,即便睡着了,也会做很多奇怪的梦,醒来之后发现自己更累,越睡越累,然后失眠也越来越严重。

这种失眠睡不好的状态,还会影响我们白天的生活,精力不集中,丢三落四,忘东忘西。次数多了,还会影响我们的工作,被人质疑能力问题呢。同时失眠还会引起头部隐隐作痛,这种痛是在脑壳内部的隐痛,整个脑壳都会显得很重,以至于不敢轻易地让脑袋做大幅度的运动。

血虚的常见症状

累和失眠都可以忍了,但是白发和脱发就不能忍了。无论到了多大年纪,我们都希望自己头发能够又黑又亮又浓密,既美丽又有安全感。但是呢,头发的一大营养来源,就是血液。血要是不能濡养头发,白发和脱发的速度会让你惊讶到可怕。

我一个朋友因为刻意地挑食和减肥,半年时间从90多斤瘦到了80几斤,一下子血虚得厉害。半年后,她的头发直接掉了二分之一,而且发质又枯燥又分叉,偶尔还有看到白头发,着实把她吓得不轻。到现在她都极其后悔自己不好好吃饭,也劝我不要减肥了,这种代价真的太大了。

所以呢,虚则补之,对于入不敷出的血虚,我们必须做到开源节流。

食补“开源”,治疗血虚千古第一方

开源是指我们要通过食疗的方法,给身体多补血,《随息居饮食谱》里记载了一个方子,这个食疗方非常简单:龙眼肉与人参。

龙眼肉,也就是桂圆肉,滋养心脾之血,对心悸、失眠、健忘最为有效。是补血的良药。人参,气阴双补,安神定志,强壮心气。更主要是补气

医认为:“气为血之帅,血为气之母。”也就是说这个气是统领一身之血的将帅,气往哪走,血就往哪走,血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话,血就会乱来就会妄动,出现各种血症,比如流鼻血、月经淋漓不尽、牙龈出血等等。所以补血的同时一定要补气,不然补不进去的。

做法:

将人参5g,龙眼肉30g。简单冲洗后炖汤服用,两碗水熬成一碗水,时间控制在20~30分钟,每天早晚喝一碗。

这个方子里,龙眼肉与人参组合在一起,气血双补,气阴双补,除了小孩子与孕妇外,基本上适合所有血虚的人。

治疗血虚失眠,“节流”梳头按摩很方便

在食疗“开源”的基础上,辅以较少失眠的“节流”办法。良好的睡眠不仅能减少血虚的过度的消耗,还能通过睡眠养精蓄锐,养护脏腑,增加血的生成。

梳头按摩头皮,是治疗失眠最直接有效的办法。一是在集中精力梳头的过程中,呼吸平和,精神集中,更容易入眠。二是“头为诸阳之会”,按摩头皮可以大量地疏通在头部经过的经络,打开经络的淤堵,让食疗补进身体的气血,能够及时输布到头部,濡养头部。从而缓解脱发白发,甚至是头晕头痛的问题。

梳头按摩治疗血虚失眠

当然梳头不仅能促进气血的输布,缓解这种“虚证”的头痛。也能排出身体的邪气,缓解因为瘀血、痰湿、湿热等堵塞,造成的“实证”的失眠、头晕、头痛、脱发的问题呢。可谓是一举两得。

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