血虚的常见症状及调养治疗方法

很多妈妈生了孩子之后呢，皮肤会出现了两个极端，要么皮肤更白了，要么皮肤比以前更黑更黄了。这是因为生孩子是本身是一个伤血耗气的过程。皮肤变白和变黑，都是身体耗血的一种表现。

俗话说，一白遮三丑。当下的审美习惯让人觉得皮肤白才是美人的标配。可是呢，皮肤白就真的很好吗？中医看来呢，皮肤过白，代表你身体缺血，是血虚的一种表现。中医认为真正的健康的肤色，应该是白里透红的，如荷花一样的颜色。

血虚常见无血色的白或萎黄

现在许多人天生的皮肤白呢，都是不太健康的，不是白里透黄，就是过于惨白的。就比如我，我在中医医生的眼里，就是那种肤色不太健康的白，我的医生老师们看到我，都会叮嘱我多吃饭，多补血。有时候出门稍微给自己抹点粉底，都会被误认为是不是最近身体不舒服，被别人各种问候。

当然呢，也不能把皮肤白和血虚等同起来，血虚的“白”指的是“面无血色”的白，白得很均匀，脸上看不到红色的血管哪种，这种白一般给人很不舒服的感觉。另一种“面无血色”指的是面色微黄，皮肤褶皱，给人的感觉就是整个人都黯淡了，没有光泽，皮肤变黑的感觉。

血虚除了面无血色，还有嘴唇、眼睑、指甲等身体部位颜色变淡变白，且仿佛失去了光泽一般，变得陈旧而暗淡。而且舌质也变得淡白，没有红润的感觉。

女性以血为用，十个女生，九个血虚

“入不敷出”式血虚

如果把存血比作存钱，我们就能理解为什么总感觉血不够用了。中医的血虚，有两层意思，一是血液不足；二是血液质量不好，即血液滋养濡养的功能减弱了。血液不足大部分原因是，相较于男性，女性用血伤血的地方真的太多了，支出太过了。例如：

所以说，血液对女性来说很稀缺，很珍贵，因此十个女生，九个都有可能有血虚病证。而且血虚的女性，经量也少，经期常常1~2日就结束了。如果再遇上什么慢性疾病、大手术出血等，或者思虑太过，更是进一步加强血液的内耗。

血液消耗过大时，还会影响体内的脏腑，导致脏腑正常工作的功能减弱，血液生成减少了，收入微薄了。比如，脾胃因为血虚无法得到濡养而变得虚弱，脾胃一虚弱，运化食物转换成气血营养的能力也就减弱，血液生长减少了。又比如，血虚无法濡养肾脏，肾精亏损，精不化血。

所以，这种“入不敷出”状态，就是我们的“血库”常常空虚，且得不到充盈的原因。

有一种累叫做“血虚”，有一种失眠叫做“血虚”，有一种脱发、白发叫做“血虚”

血虚让我们不仅“白”，还极其影响我们的精神状态。我们总是觉得疲劳，一动就累。宁愿坐着不愿意站着，宁愿躺着也不愿坐着。一旦劳动过多，还会心跳加速，头晕目眩，难受极了。这种情况常常让我们被误会为在为自己的懒惰找借口，别人会认为我们天性懒散，真的有点冤枉呢。

累也能接受，想着好好睡觉，睡够觉可能不那么累了吧，但是血虚不让我们睡。因为血虚不能濡养心脏，我们会感觉自己总是莫名焦虑，烦躁，然后整夜整夜失眠，即便睡着了，也会做很多奇怪的梦，醒来之后发现自己更累，越睡越累，然后失眠也越来越严重。

这种失眠睡不好的状态，还会影响我们白天的生活，精力不集中，丢三落四，忘东忘西。次数多了，还会影响我们的工作，被人质疑能力问题呢。同时失眠还会引起头部隐隐作痛，这种痛是在脑壳内部的隐痛，整个脑壳都会显得很重，以至于不敢轻易地让脑袋做大幅度的运动。

累和失眠都可以忍了，但是白发和脱发就不能忍了。无论到了多大年纪，我们都希望自己头发能够又黑又亮又浓密，既美丽又有安全感。但是呢，头发的一大营养来源，就是血液。血要是不能濡养头发，白发和脱发的速度会让你惊讶到可怕。

我一个朋友因为刻意地挑食和减肥，半年时间从90多斤瘦到了80几斤，一下子血虚得厉害。半年后，她的头发直接掉了二分之一，而且发质又枯燥又分叉，偶尔还有看到白头发，着实把她吓得不轻。到现在她都极其后悔自己不好好吃饭，也劝我不要减肥了，这种代价真的太大了。

所以呢，虚则补之，对于入不敷出的血虚，我们必须做到开源节流。

食补“开源”，治疗血虚千古第一方

开源是指我们要通过食疗的方法，给身体多补血，《随息居饮食谱》里记载了一个方子，这个食疗方非常简单：龙眼肉与人参。

龙眼肉，也就是桂圆肉，滋养心脾之血，对心悸、失眠、健忘最为有效。是补血的良药。人参，气阴双补，安神定志，强壮心气。更主要是补气。

医认为：“气为血之帅，血为气之母。”也就是说这个气是统领一身之血的将帅，气往哪走，血就往哪走，血必须乖乖听气的命令。血如果不听气的话，血就会乱来就会妄动，出现各种血症，比如流鼻血、月经淋漓不尽、牙龈出血等等。所以补血的同时一定要补气，不然补不进去的。

做法：

将人参5g，龙眼肉30g。简单冲洗后炖汤服用，两碗水熬成一碗水，时间控制在20~30分钟，每天早晚喝一碗。

这个方子里，龙眼肉与人参组合在一起，气血双补，气阴双补，除了小孩子与孕妇外，基本上适合所有血虚的人。

治疗血虚失眠，“节流”梳头按摩很方便

在食疗“开源”的基础上，辅以较少失眠的“节流”办法。良好的睡眠不仅能减少血虚的过度的消耗，还能通过睡眠养精蓄锐，养护脏腑，增加血的生成。

梳头按摩头皮，是治疗失眠最直接有效的办法。一是在集中精力梳头的过程中，呼吸平和，精神集中，更容易入眠。二是“头为诸阳之会”，按摩头皮可以大量地疏通在头部经过的经络，打开经络的淤堵，让食疗补进身体的气血，能够及时输布到头部，濡养头部。从而缓解脱发白发，甚至是头晕头痛的问题。

当然梳头不仅能促进气血的输布，缓解这种“虚证”的头痛。也能排出身体的邪气，缓解因为瘀血、痰湿、湿热等堵塞，造成的“实证”的失眠、头晕、头痛、脱发的问题呢。可谓是一举两得。