秋天如何通过穴位按摩和黄芪茶饮,补脾肺之气

立秋后,有贴秋膘的说法。身体的气血津液经历了一整个夏天的消耗,贴秋膘是有道理的。不过,贴的其实不是肥肉,而是应该给身体补气,补精,补能量。在五行中,秋天对应着金,对应着五脏中的秋季养生,最重要的是要养肺。而养肺的功课,第一位就是要补肺气。

秋季补肺气

肺者,气之本。随着肺的一呼一吸,气息上升下降使全身的气道通畅,肺不仅交换身体内外之气,还调节着体内的水液运行和排泄。也就是说,你的呼吸以及打嗝儿、放屁、说话的气息等等都跟肺气有关,如果呼吸总是短浅的,总是气喘吁吁,一口气上不来,说话声音又小又弱,说多几句就累得慌,那是肺气虚了。

肺气虚

你的大小便与肺气有关,“气”降不下去,粑粑就缺乏有力地推动,便秘就来了。

你的抵抗力与肺气有关。肺气主管着一身的卫气,卫气就像城墙上巡逻的士兵,远远看见病邪过来就会及时抵抗。吹点小风就感冒,稍微受凉就咳嗽,反复生病总好不彻底,那肺气一定是虚的。

你的出汗也与肺气有关,肺气掌管着皮肤腠理的开合,该出汗就打开,不该出就关闭。但如果门关不严了,稍微一动就满身大汗,那也是肺气虚的表现。

肺气虚和脾气虚还总关联着出现。那些总是懒得动的,稍微一动就觉得累的;皮肤和肌肉都摸上去松松软软不结实的;容易食欲不好,吃不动更消化不动的,很可能是脾肺气虚。

这样的人群,到了秋天,就要给身体补补脾肺的气了。

一个推拿手法——按揉太渊穴

太渊穴是手太阴肺经的穴位,是肺经的原穴,肺的元气所发之处,是人体中气的大补穴位。

太渊穴在手掌后第一横纹上,用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷中,这个穴位对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、咳嗽、气喘都有很好的改善效果。

按揉太渊穴

按揉时,用大拇指的指腹按压太渊穴,并做环状运动,力度感到酸、麻就可以。每天早、晚各按揉一次,每次三分钟,两只手交换按揉。

按揉太渊穴

按揉太渊穴能够增强肺的呼吸功能、增加肺的通气量,同时可以为心脏注入强劲的动力,每天坚持就会收到非常好的效果。

一道食材——黄芪

说到补气,那就不得不提一味补气药材——黄芪了。

据《中国药典》记载,黄芪,归肺、脾经,性味甘、温,功能主治:补气固表,利尿托毒,排脓,敛疮生肌。用于气虚乏力,食少便溏,中气下陷,久泻脱肛,便血崩漏,表虚自汗,气虚水肿。

在补气药里,黄芪一定是排在前面的。有资料显示,调查我们国家300多名中医专家处方后发现,其中有一半的专家最常用的补气药就是黄芪。

黄芪不仅能补肺气,还能补脾气。气足了,身体就有了运化气血的动力,有了对抗病邪的防御力,有了呼吸说话运动的底气。而且,黄芪补气适合大部分气虚的人日常食用,温和又有效果。

这里推荐一道食疗方,秋后气虚的人,这个茶可以喝起来了。

-黄芪大枣陈皮茶-

【食材】

黄芪 | 30g,大枣 | 7g,陈皮 | 3g,水 | 1L

【做法】

1.将黄芪、大枣、陈皮洗净,大枣可以用手捏开,无需去核;

黄芪大枣陈皮茶做法

2. 放入养生壶或砂锅或炖锅中,加入1L水,烧开后小火煮30分钟,即可饮用。

黄芪大枣陈皮茶做法

这个食疗茶方是一组黄金搭配,既好喝,效果也比单用黄芪更好。

黄芪大枣陈皮茶

黄芪补气固表;大枣,补气血,养脾胃,气血双调;最后加一味陈皮,理气行滞,既可以预防、减轻腹胀排气多,又可以防止因黄芪的甘温补气导致的气机阻滞,诱发或者加重湿气的情况。

黄芪补气茶疗方

这道茶疗方,既可以让黄芪大枣补气的力量充分吸收,增加人体的能量和抵抗力,还改善了黄芪的口感,大枣是香甜的,陈皮是清香的,都可以掩盖黄芪的药味,入口是药味,但回甘,让人越喝越想喝。立秋之后进入三伏的后半段,气温依旧居高不下,对于身体的气和津液的损耗还是挺大的,这个茶正好能给身体多一点支援。

一补就上火?这几类人不适合

但用黄芪还有个要注意的问题。黄芪性温,一些身体又虚又堵的人,喝了容易上火。

这个问题的解法,一方面是可以把上面茶方的用量减半。另一方面是注意多运动,让身体的气机更加通畅,同时,饮食要忌口不好消化的生冷厚腻食物,保证排便通畅的前提下去喝,这样才更有可能把气真的补进身体里。

另外,以下这几类人群是不建议喝黄芪补气的:

体质不虚的人(对照文章前面的症状去看,没有就不用喝。)

阴虚火旺的人(身材偏干偏瘦,舌头干瘦或有裂纹,非常容易上火的人,喝了黄芪可能导致上火。)

湿特别重的(舌苔特别厚腻的。先把身体疏通了,再来补。)

热盛的人(舌质红的,舌头发干的。黄芪性温,补了热更盛。)

正在感冒发烧的人(黄芪固表,病邪可能更不容易排出去。)

怀孕的人还有三岁以下的小孩子(小孩气足,无需补气。)

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