水果吃多了滋生湿热怎么办?中医教你疏通脾胃经

上个月,朋友问我:“最近总有痰,也不太想吃饭,而且小腿上有个地方偶尔感觉发热,这是怎么回事?”

我问她最近的生活是否有什么改变,她说没有。

后来,我又问那吃水果了吗?她说吃了车厘子,还挺多的,因为车厘子降价了,199元10斤,太便宜了,家里冰箱放不下,她最近都在加班加点地吃。

我心想问题的根源可能就在这里了。朋友的舌象郁积着湿邪和热邪,接着便看了看她的舌头,状况如下:

1.整体舌质微红,说明有内热。(如果偏白,则说明有寒气。)

2.舌头两边边缘呈锯齿状,这显示体内有湿气,湿气使舌体变得比平时胖大,以致压迫到旁边的牙齿,从而形成齿痕。

3.中间区域有点泛黄,根据中医关于舌区对应脏腑的划分,舌尖对应心,舌根属肾,而舌中对应脾胃。脾胃区泛黄,则代表胃中有热。

总体来说,这就是一个明显的湿热型舌象。为什么吃车厘子会生热生湿?那么追根溯源,湿和热又是从何而来的呢?主要是她短时间内吃了大量的车厘子。车厘子属于樱桃的一种。那么作为水果,含有大量水分,加上它是甜的,更易生湿。其次,车厘子性温,因为有了湿,所以热也有了存在的载体,从而形成湿热互结。

车厘子

另外,因为是大量食用,可能会导致脾胃运化不力。这样消化吸收不了的水分就会变成废水,淤堵在体内。这就好像是淤堵的下水道一样,湿邪郁久能量又相对充足的情况下就会化热。

如此,症状清晰,诱因明确,接下来就是对症调治了。因为主症为湿热,那么调治的方向就是:清热与祛湿

经络按摩外治法,疏通胃经和脾经

1.按摩足阳明胃经

足阳明胃经在人体正前侧,从面部一直延伸到脚上,是一条多气多血的经络。按摩胃经,可以加强脾胃的功能,让人白天胃口好,晚上睡得香(胃不和则卧不安)。如果有条件,建议上午7~9点胃经循行时按摩较好。

按摩足阳明胃经

足阳明胃经

胃经的易堵塞穴位有髀关、梁丘与丰隆,其中丰隆是一个重要的化痰湿的穴位,就在我朋友所讲的小腿的位置。有的人,吃了容易引起湿气的牛奶、水果、红枣等食物后,在丰隆处就会摸到一个明显鼓起的地方,有的甚至还有热感,那便是痰湿聚集之处。通过按摩这个穴位,有助于化痰湿。

2.按摩足太阴脾经

所谓“诸湿肿满,皆属于脾”,脾为气血生化之源,通过对脾经的按摩,可以保证道路畅通,从而有效调控人体内水液的代谢,减少湿气的生成。

按摩足太阴脾经

足太阴脾经

足太阴脾经的重要穴位有隐白、三阴交、阴陵泉等,其中阴陵泉是人体第一排湿大穴,一般人按揉到那个地方,都是有点痛的。治疗的时间放在上午9~11点,脾经循行的时段比较好,另外把它与胃经的丰隆穴一起操作,强强联合,排湿效果则更佳。

3.具体操作

首先,采用敲法来探查胃经和脾经上穴位附近的痛点,敲的时候手呈握拳状,用小指掌指关节、中指指间关节或拇指指间关节轻轻敲打穴位,角度垂直,高度3厘米左右。

找到穴位附近痛点以后,用拇指、食指点揉或者用掌根鱼际来按揉。每个痛点按揉3分钟左右,每天3次,坚持3天,直到穴位痛感下降或消失。并且,揉的时候,固定一点,旋转按揉,逐渐加力。

4.注意事项

(1)一般情况下,只要探查按揉易堵塞穴位即可,不必梳理整条经络。就像一条道路它在最繁华的街口交通拥堵了,我们只要把那个地方的人流车流引导疏散开,整条道路就又恢复有序通行了,不必在其他地方花费人力物力。

(2)如果不太熟悉经络,只要在大概位置找到痛点就行,不要求对具体穴位的知晓有多么精确。

(3)晚上9点后一般不太适合疏理。女性朋友经期、孕期不宜。

(4)重点揉一下丰隆穴和阴陵泉。

药食同源内调法,喝一碗薏苡仁赤小豆

薏苡仁赤小豆粥

食材:薏苡仁30克,赤小豆20克,大米适量。

做法:薏苡仁、赤小豆和大米一起煮粥。因为前面两者质地较硬,不易煮烂,可以提前浸泡,或者干脆把它们打成粉,更容易为人体消化吸收。

功效:薏苡仁性凉,可以清热除湿。赤小豆利水消肿,祛湿效果较好。

适合人群:舌质微红,舌苔黄,有痰湿。不适合阳虚体寒、尿频之人。

薏苡仁

注意事项:

1.调理期间,还可以吃些玉米,甘蔗汁,冬瓜排骨汤等清热利尿的食物。

2.少吃黄牛肉、羊肉、鸡肉等比较温热的食物。

3.少喝牛奶,少吃水果等等湿重的食物。

4.少吃红枣、红糖、荔枝、龙眼、醪糟等既湿又热的食物。

5.另外,中医开药方讲究中病即止,其实食疗也一样。若经过调治后,症状减轻或者消失,身体恢复如常,最好停一停。

避免吃过多生湿热,试试做车厘子果酱和果干

有句话说:“物无美恶,过则为灾”,其实本来车厘子是一款很迷你可爱的水果,外表色彩鲜艳,颜值一流,内里味甘性温,对脾胃虚寒的人有较好的补益作用;同时因为色红入心,也可以补心气、养心血;另外还富含花青素等抗氧化物质,对于平素经络畅通、不易上火的人群而言,每天少吃一点是无大碍的。

如果因为贪恋之心买多了,一时吃不完,也可以把它们做成果酱。

食材:车厘子1000克,白砂糖适量。

做法:

1.车厘子洗净去蒂去核,将果肉和砂糖一起放在容器里腌制半小时。

2.腌制后的果肉倒入砂锅或不锈钢锅(别用铁锅),小火不停搅拌,慢慢熬煮到粘稠状。

3.熬煮好的果酱晾凉干,装入无油无水的玻璃瓶里,放冰箱冷藏。

做好的车厘子酱,可以用来抹在早餐的面包片上,也可以在制作饼干或者蛋糕时放入,能增加营养并丰富口感。

果酱

还可以制作成车厘子果干。

食材:车厘子1000克,白砂糖100克。

做法:

1.车厘子洗净去蒂去核,加入白砂糖,两者混合腌制24小时。

2.腌制后的车厘子倒入锅中煮沸,然后滤掉汁液。

3.把果肉放在太阳下晒3天,或者烤箱烘烤,制成果干。

车厘子制成果干后,因为去除了水分,所以减少了湿气,又因为加了性凉的砂糖,从而缓和了它的热性,同时又方便保存久吃。

有些时候,对于我们的心中所爱,也要像对待车厘子一样,保持一份敬畏与克制之心,即刻的拥有,不一定就能获得我们想要的结果,反而,换一种方式,让它继续慢慢陪伴在我们身边,更能感受到生活的甘美与岁月之悠长。

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