运动多流汗能长寿?是的,适度的体育锻炼是促使身体健康的途径,但是如果你想长寿的话,那就得多流汗才行。 消耗体力…
开始看文章之前,请大家先留意一下自己的呼吸方式——是不是张嘴呼吸?或者呼吸短促、呼吸浅?其实,很多人都存在“呼…
咱们民间有句话叫做“筋长一寸,延寿十年”,说的就是「拉伸」对健康十分有益。而据世界各地专家的研究:经常拉伸,确…
近日,安徽一名女子在网上爆料称,自己买到了假鸡蛋。问题就出在了这蛋黄上面。这位女士把生鸡蛋敲开,流出的全是猩红…
腰是一个很重要的身体部位,坐、站、走、以及某些关键时刻(别想歪),都需要腰的鼎力相助。不过,由于生活中某些不良…
不管你是入门三个月的小白,还是训练三年的中等训练玩家,亦或是训练近10年的超级老炮,都应该对自身的健身水平有一…
运动训练后首先是肌肉太过于疲劳,肌肉会积累大量的乳酸,它对肌肉收缩会起作用,导致肌肉没有办法正常收缩。其次,电…
散步简单又方便,是很多人喜欢的一种运动方式,它也是世卫组织认定的“人类最好的运动”。多项研究表明,散步在保健、…
脚上的经络穴位众多,分别连接着身体不同的器官和部位,因此足部养生很重要。今天要说的养生方式,就是咱们经常做的一…
天气不好,不想动,那说好的运动怎么办?其实,走路就是一项每天都会做的、全身性的有氧运动,只是大多数人由于姿势不…
早上,我叫儿子起床,喊了好几声,得到的回应是“妈妈我好晕呀”。走到床边看到小家伙脸蛋红扑扑的,一摸额头,感觉儿…
大腿不仅股四头肌重要,后侧的腘绳肌也同为重要,在这里小编就推荐两个动作,个人觉得刺激非常到位。 1,器械腿弯举…
相信很多人都希望拥有复仇者联盟里的超级英雄那样的形体,宽阔的肩膀,粗壮的手臂,结实的胸肌。 也一定有很多人好奇…
什么是泵感? 在你训练目标肌群的时候,肌群感受到酸痛、灼烧、疼痛并且带着爽的时候。恭喜你,这就是泵感,被无数健…
有些人在运动时,关节会发出响声,这是为什么呢?嗯,多半是废了!开个玩笑,主要是因为以下原因: 1.关节、肌腱和…
最近天气渐热,有妈妈问我:“每天给孩子游泳好吗?”我的回答是:“游泳可以学,但是孩子每天游泳并不可取。” 在杭…
据说健身的女生圈子里,都流传着这么一句话:马甲线不算啥,最加分的是拥有一个圆润的翘臀!那么问题来了:你知道把一…
瑜伽是印度的瑰宝,在中国很受欢迎,男女性甚至是孕妇都可以进行适当的练习。瑜伽的好处有很多,这里就不一一例举。但…